1、日常轻松健身健美操健美操让你保持好身材健身1拱臂运动预备姿势：跪撑，抬头，背平直。动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次，收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝...