1、铅球的动作要领及训练方法视频1、与同伴一起多做蹬、伸、转、抬体徒手模仿练习，模仿者做好预备推铅球姿势同伴在其后面抓住右手(起固定作用)，模仿者反复进行蹬转伸抬体练习，要求提脚跟、蹬地同时送髋。2、铅球的握持方法（这里以右手为例）：五指自然分开，铅球放在食...