1、篮球实战中如何正确的身体对抗?对抗主要靠下肢力量稳固身体其次腰部稳住上身再次上肢撑住对方所以你要全身锻练但主要还是下肢锻练我想跑步应该最有效我建议你一星期五天每天一千五百米以上慢跑可以边运球边跑还有每天坚持蹲马步渐渐延时。身体对抗有以下几种...