1、打篮球身体对抗咋练?马步扎稳，雷打不动，做个不倒翁，任尔东西南北风双手要像钳子一样紧紧夹住球，没人能把球从你手中抢走不知道大家发现没有，其实对抗能力与核心力量有很大的关系。对抗主要靠下肢力量稳固身体其次腰部稳住上身再次上肢撑住对方所以你要全身锻练但...