篮球中如何防守对抗人球(怎样篮球防人)

1、打篮球时怎样才可以防住一个人、和拍掉他球或断掉?

第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则想防别人，对方一个变向，就直接滑倒了。第二：防守时，重心一定要放低，因为重心低了，人就变得稳，这样在对方变向时，不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

学会紧逼防守。当球员在开始运球的时候，学会去紧逼他去防守，如果对手要是背对着你的话，那么你要紧紧贴着他，并且要有一定的下蹲意识。如果对手在传球的时候，你要有意识的去抢断的。

2、篮球场上人盯人防守战术详解

理论上先了解人盯人防守的特点和原则，在此基础上明确进攻的基本原则和要求等。在个人防守技术技能的基础上，先教进攻半场松动人盯人的战术配合，再逐渐加大难度进行练习。要注重提高防守的伸缩性。

攻转守时找人要快。创造机会在边角边线一带夹击。最佳效果是让对方发不出球而失误。要积极封堵对方的传接球和传球路线，特别是要紧逼对方的第一接应人。要充分利用球场面积，加强防守的攻击性。

半场人盯人战术：它是由攻转守时，全队有组织的迅速退回后场，在半场内每人防守1个进攻队员的人盯人战术，该战术方法简单，分工明确，易于掌握，因此被广泛使用。

方法图 全场紧逼人盯人防守战术是在全场范围内与对手展开激烈争夺的一种战术。由于场上各个场区的防守任务不同，所以把球场划分为前场、中场、后场三个区域(图11-3-1)。

3、打篮球时如何防守?

在打篮球时，正确的防守姿势要掌握。站在持球者的身前，下弯，把重心压低，并张开两手臂，切忌不要乱碰球，失去进攻的最佳时机。

首先建立正确的防守概念(通过讲解、演示等等)；明确防守基本要求，思想重视、行动积极。通过防守位置、距离的诱导练习，纠正防守位置、距离选择不恰当的错误。

第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。

4、打篮球喜欢用身体对抗的人怎么防守?

首先你可以提前挡在他的上篮强手方向，可有效防止其直接得分。再者，对于想直接干拔的，可以直接贴防，干扰其出手。最后，对于想要突破的，挡在其前进路线上，这样他既有可能掉球。下面具体分析。

一直贴在他身上。然后双手张开。要是是补防得话就你就不动。然后把你的双手举起贴在他身上。尽量不要让他突起来。

合理采用包夹战术：防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。

你可以选择绕前，不要让他轻易在三秒区拿球，在三秒区外他要被打你的话，你首先用身体抗他，不要一直抗，你发现他要用力的时候，你可以选择后退一步，那样他没有支撑点了，容易失去重心，你可以乘机下手去断球。

面对高个子或者是喜欢后仰跳投的人你可以封住他的“眼”等等。增加身体素质。这是防守和进攻的基本条件。没有好的身体素质，防守时的移动速度会非常慢，施加压力的效果不明显，就连身体对抗也占不到一点便宜。

防对手接球，对于一些对手来说接球就会产生威胁，所以要防止对手接球。在正式篮球比赛中，小个球员防守大个球员很厉害的一招，就是绕前防守。倚住你的对手，让他无法成功的接到篮球。

5、篮球防御方法有哪些

1、篮球防守技巧如下：半场人盯人防守：半场人盯人防守是一种全队迅速退后，每个队员都盯住对手并相互协作的方法。通过盯人，可以减少对方球员的进攻效率，并增加自己的进攻选择。

2、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。

3、防守方集中在三秒区附近，组成人肉墙，主要针对突破特别厉害的球员，疏于外线；绕前防守。低位厉害的大个子球员，这是最实用的防守办法。

4、全队防守方法 防守基本要求：由攻转守时，每个队员都要快速退回自己的后场，找到对手，组成集体防守。

5、马步是卡位的基本姿势，可以让你稳稳地钉在地上，如果对方推挤的力量越强，扎马步的重心应该越低。

6、创造有利实际，避开防守队员制约的简单战术配合方法.进攻战术基础配合主要有传切、突分、掩护、策应等配合 快攻是篮球进攻战术中重要的组织部分，分长传，短传，运球突破这3种快攻方式。