1、怎样才能提高篮球防守能力摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。提高篮球防守技巧可以从以下几个方面：提高身体素质。篮球是一项有利于进攻的项...