1、如何提高足球运动员勇猛拼抢的精神（4）把书包当哑铃，连弘二头肌。（5）经常练长跑增强体质和耐力。（6）带球等基本功练好。做增强式训练，提高速度和敏捷性。增强式训练使用跳跃等爆发性动作来锻炼快缩肌纤维，可以提高力量和速度。基础的增强式训练动作包括深蹲跳和波...