1、我打篮球的时候,防守上,总是跟不上对手的脚步,有什么办法可以提高?_百度...。降低重心。重力中心的后卫和攻击者的重心尽可能相当或更低，所以你转身和移动速度更快。4。要低重力中心和大腿力量支撑，你想，练习下蹲分散的滑翔练习，以提高你的大腿的力量，让你有更...