怎样练好篮球防守
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如何练习篮球的防守力量(怎样练好篮球防守)
1、打篮球时如何防守?1、也可以选择绕前防守，这样的好处是让对方接不到球，这样做要用身体卡住对方迫使对方往后退，重心要在两只脚上，当球传来时可以发力跃起断球。2、防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能...2023 / 12 / 01 8:20:31 -
如何练好篮球防守的视频(怎样练好篮球防守)
1、打篮球时如何防守?学会盯人防守当开始篮球比赛的时候，这个时候你方是守方，那么这个时候就要学会盯住即将发球的人。对于防守是需要有一定的能力，体力和脑力的，如果说没有看到球的速度以及即将进入你方的话，那么很可能就会出现漏风的情况。防守时站在对手与球之间，防守...2023 / 09 / 21 3:25:26 -
篮球如何练防守对抗力高(怎样练好篮球防守)
1、打篮球身体对抗咋练?引体向上目的：增加上肢与腹部核心力量作用：攻：如突破拉杠，防：身体对抗要点：引体向上时，腹肌发力。膝盖上抬并保持。膝盖保持时间3秒，连续五个为一组。力量好的。可10个一组，连续三组休息一次。做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或...2023 / 08 / 11 11:25:37
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