1、如何正确锻炼健身当你能把大肌群训练得完美，那么你的小肌群也不会很差，后期强化训练后，你的整体肌肉感会更加完美。一周4~5练，新手健身者初期锻炼时，很多人都是想着一周三练，甚至更少，这样的训练量其实太少了。对于不同的人来说，喜欢的运动形式可能会有所不同。...