1、跑步的正确方法1、落地缓冲如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。2、跑步建议每周3-4次，每次40-60分钟。并不是跑步时间越长就越好，要根据...