1、散打对抗赛赛前需要进行那些准备?散打初学者在进行散打练习之前，也要应尽量在练习散打之前做热身运动，以缩短适应时间。散打运动前的热身柔韧训练的适应期为2至3周，散打比赛前热身训练方法有跳绳或慢跑三百至五百米。比赛前适当做下热身，拉拉全身的经脉。记住千万别过...