1、论述运动风险管控措施热身运动至关重要：在开始任何运动前，应进行至少十五分钟的热身，通过慢跑和拉伸来提高身体温度和关节的灵活性，从而减少受伤风险。评估个人健康状况：在运动前，应评估自己的身体状况，避免参与超出身体承受能力的活动。如果有心脏病或其他不适，应...