1、体育运动的过程有哪些?一次完整的体育健身活动包括三个重要部分，准备活动、基本活动和放松活动。准备活动可以使身体各器官系统“预热”，增加关节活动度，提高肌肉、韧带等软组织弹性，预防肌肉损伤。腹背运动1—2拍：左脚向左跨一步，两臂斜上举（掌心向前）向后振两次...