1、我打篮球时防守的脚步特别慢,有什么训练方法可以提高我脚步的移动速度吗...第脚步激活练习。这个练习我们首先要去让我们的双脚打开，然后降低我们的重心，让我们的脚尖触地，去做快速小碎步。脚步激活练习既是帮助我们热身也是可以有效锻炼我们的脚步频率。脚步的移动速...