1、抢篮板球技术动作方法是怎样的?③可以用手臂、身体动作延缓对手的起跳时间，控制对方起跳动作。④起跳动作不要太大，要充分利用腿的力量和髋关节动作。⑤判断好球的落点和起跳时间。抢篮板球①增强抢篮板球的力量和手臂动作速度，得球后收缩动作要快。抢防守篮板球防守...