1、篮球怎样加强防守能力?摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。防守第一要义是重心，防守时双脚尽量分开，降低重心。这样反应速度会比较快，对于...