篮球防守如何抢到球的位置(怎样抢防守篮板球)

1、简述如何抢防守篮板球

在篮板区域内，要保持脚步稳定，保持平衡，以便更好地抢到篮板球。要观察球的弹跳轨迹，预判球的落点，以便更好地抢到篮板球。在抢篮板球的过程中，要用身体挡住对手，防止对手抢到篮板球。

抢防守篮板球 防守队员先挡人，利用后转身、前转身和跨步等动作把对手挡在自己身后，堵住进攻队员向篮下冲抢的移动路线，并及时判断出球的反弹方向，起跳时力争在最高点处手与球在空中相遇。

进攻队员抢篮板球。（1）动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”宇。

方法如下：要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢进攻篮板球时要判断球的落点，利用各种假动作冲抢；抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。

防守篮板球方法：观察篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈等有着密切的联系。必须熟悉掌握篮板球的规律，准确判断投篮不中球反弹的方向和落点。

2、篮球防守的意识与攻略讲解

1、经常打篮球可以有效预防心血管病 篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。

2、防守过程中始终要伺机抢、打对的球，给持球队员施加压。

3、(1)防投 篮防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。

3、教我几招如何防守的技巧,还有如何抢到篮板

1、随时做出防守时的位置、距离的正确选择 防守者没有根据对手运球和原地持球动作而采取合理的防守动作；防守者不能及时观察、判断对手的进攻意图；防守时重心太高，不便于随时移动。

2、方法：学生两人一组一球，相距2～3米，进攻队员抛接球，防守队员迅速逼近对手，运用各种防守脚步动作进行防守。要求：防守者要判断准确，保持正确的防守姿势，积极运用防守脚步动作堵截对手。

3、张开双腿和双手，用身体挡住对方，但不要用肘部击人或者推人犯规。

4、打篮球时如何抢球

1、注意控制重心。不是非常有把握的时候不应该让自己的重心发生太大的偏移，这样是会被别人的假动作晃开的。降低重心，不能前倾，时候做好贴身防守的准备；观察对手的运球。

2、判断篮球路线。卡位置，站好位置。需积极抢篮板。弹跳好，跳的高。身体锻炼，加强弹跳高度。把握好起跳时机。

3、抢球分几种的。一种是对手运球时的抄球，这种情况在抄球时不能打到对手的手，轻微碰触可以允许，但是直接拍在别人手上肯定是犯规的。另一种是对手传球的时候断球，这个时候球在传球路线中，断球肯定不会犯规的。

4、前提是要预判准，加速时候要有超强的爆发力。球接触地面将要回弹的时候，这些都是抢断的时机。

5、下面我为大家分享打篮球抢篮板技巧，欢迎大家参考借鉴。 具备勇猛顽强的作风 在争夺篮板球的时候，是异常凶猛的。尤其是篮板下的身体接触频繁而激烈。怕顶撞、不敢身体接触的运动员抢不到篮板球。

6、卡位置。当每个人都抢到篮板时，牌自己的位置非常重要。这次取决于个人的篮球意识。敌方人员紧紧跟在他后面，他们必须站在前面，挡住抢篮板的对手。在你身后，这是非常有利的反弹。当然，对手也会挤压你。

5、抢防守篮板球要做好以下几点

在篮板区域内，要保持脚步稳定，保持平衡，以便更好地抢到篮板球。要观察球的弹跳轨迹，预判球的落点，以便更好地抢到篮板球。在抢篮板球的过程中，要用身体挡住对手，防止对手抢到篮板球。

要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢进攻篮板球时要判断球的落点，利用各种假动作冲抢；抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。

注意抢占位置。抓住有利位置是篮板技术的关键。根据击球的方向、距离和弧度，判断球错过反弹的位置，观察对手的动作，迅速移动，抓住有利的位置。

　抢篮板球的技术抢篮板球技术是篮球运动中的一个重要技术部分，任何队员要想成为优秀的抢篮板球能手，必须具备以下几个特点：1．1 必须具备勇猛顽强的作风和每投必抢的思想及行动准备。

根据报道的方向、距高，弧度判断球末中反弹的落点 进攻队员投篮以后要快速判断球反弹的方向，快速移动到有利位置 在抢占位营的同时，要做好起跳的准备。

6、防守队员抢篮板球的动作方法和动作要点是什么

1、（2）动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，绕步或跨步冲抢，及时起跳。防守队员抢篮板球。（1）动作方法：防守队员处于抢篮板球的有利位置，位于进攻队员内侧，一般多采用“挡抢”。

2、根据球的方向、距高，弧度判断球末中反弹的落点进攻队员投篮以后要快速判断球反弹的方向，快速移动到有利位置在抢占位营的同时，要做好起跳的准备。

3、抢防守篮板球 防守队员先挡人，利用后转身、前转身和跨步等动作把对手挡在自己身后，堵住进攻队员向篮下冲抢的移动路线，并及时判断出球的反弹方向，起跳时力争在最高点处手与球在空中相遇。

4、④起跳动作不要太大，要充分利用腿的力量和髋关节动作。⑤判断好球的落点和起跳时间。抢篮板球 ①增强抢篮板球的力量和手臂动作速度，得球后收缩动作要快。②防守队员得球后要注意空中转体，面向边线或前场。

5、防守队员一般采用踩点、后退或双脚同步起跳的方法抢篮板。进攻球员往往一只脚在助跑时起跳，或两只脚跨过一两个台阶起跳，起跳的关键是准确判断球的方向和落点，及时起跳，以便在最高点抓住球。双手跳起抢篮板。