篮球点球怎么打的好看视频,篮球比赛点球

本文目录：

• 1、如何练习运球!
• 2、学篮球多看篮球视频有用吗?
• 3、街舞、篮球的基本功怎么练?
• 4、如何训练运球?

1、如何练习运球!

首先想要练好运球可以从球开始，每天打球之前，可以做一下八字形练球，和转球。练完球之后绕着球场运球跑，跑二十分钟左右，球尽量不要运飞。每天单手运球两百下，右手运两百下，然后换左手运两百下。不能运掉，运掉了重新来，运球的时候尽量不看球，要集中注意力。

练习运球的方法如下：运球时手指控球要领：使用惯用手进行运球练习，五指张开，可以尝试用手指控球运球，而不是用手掌去拍打篮球，利用手指的触感以及第一指腹的拍打来运球，再借助手腕的力量，去练习篮球会相对容易掌握。

篮球运球的练习方法如下：原地跨下运球：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。原地低手控球：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。

2、学篮球多看篮球视频有用吗?

当然有用啊！看一些很厉害的球星的视频，很有帮助的，你可以在视频中找到自己的优点与不足。这样可以让你在以后的比赛中改正自己的错误。

看NBA可以提升你的篮球意识，让你更会打篮球，而不是一味蛮干；而观看网上教程，可以更正你的很多错误习惯。这两方面对你的影响不在一个层面，所以并不冲突。另外，想要真正学好篮球，还是得拜师学习，让老师一对一的教你，不然很难有质的飞跃。

第二，多看篮球视频，然后自己琢磨怎么运用巨星动作。第三，练好自己的基本功，加强自身的身体素质，这是打篮球的必备条件。第四，如果你是校队什么之类的队伍的，叫要听教练的安排。

大脑：多看篮球视频，战术。要学会各种得分手段，要多看战术，学会配合，知道如何更简单得分 2胸肌及腹肌：胸肌可以增加对抗强度，可以用飞鸟做，简单点做俯卧撑会比较好，顺便可以锻炼手部肌肉。

你点建议，但你不要不高兴啊，呵呵。实际上，平常多看看视频学习是好的，但是希望你结合实际。每个人的身体素质，反应快慢，篮球意识等等是不一样的。不要照搬照抄。

还有一点比较重要的就是你的体能，如果没有好的体能，技术再好那也没用；二，要是想提高团队能力，那就少不了配合，多看看一些比赛，知道怎样整体防守，协防以及各种无球跑位掩护等等战术，当然这需要有一定的篮球智商，因为有的人你即使告诉他怎么做他也做不好。

3、街舞、篮球的基本功怎么练?

练腰力（分正常的仰卧起坐和反做仰卧起坐，都必须练到！分别锻炼你的腹肌和腰力。一段时间后可以试着吊腰，网上有很多达人发多视频，我就不废话了。

方法最常用的就是跑步，不要笑，这个就是练耐力最常用的。每天可以当晨练来做，一次3000米，这样可以锻炼跳舞跟不上的体力，改善跳舞跳完一个曲子下来好累的那感觉，也可以改善体质。方法站立在一个地方。成军人那样站法。只要直点就行。之后把一只腿慢慢的往上抬。记得全身要直。

BACKSPIN：利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部，脚缩起来尽量依赖近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动（俗称背旋）。1APPLEJACKS：一个最基本的动作向其他b-boy挑战拚舞。双脚蹲下，背向后仰双手支撑，然后一只脚向空中踢，踢的越高越好。然后双脚向后跳跃，重复。

利用曲膝，保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。手腕上下活动，转动手腕约2分钟，顺时针与逆时针转动。小臂，手臂横向抬起，以肘部为轴心，小臂往往下经过肩膀画圈，约2分钟。

先靠墙练习惯一下脑冲血！因为太久会脸红`所以多开始先先多靠墙练练！能在墙靠2-3分钟了`可以离墙了`这时你倒立上去时你可以尝试感觉身体`身体向前倾时！向前走。

首先，没得商量，必须加强练习基本功。想打好篮球，运球好是关键。

4、如何训练运球?

篮球运球基础训练方法如下：单手运球100下 单手身前左右运球 单手身侧前后运球 双手体前变向运球 运球时尝试胯下运球 篮球（basketball），是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。

曲线运球，训练对球的掌握，很多人在运球的时候不自然球就会脱离手，多训练曲线，有利于控球，在训练时记得脚尖微踮，眼睛平视前方，看清障碍物，球的着地点要控制好，不然会飞出去，就这样多训练，对球的掌控会越来越熟料，对于过人技巧也打好了基础。场地一定要选择不滑的，不然易受伤。

摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。

胯下运球 绕八字的胯下运球训练，平时在训练中，要注意往下运的击球点，每天给自己定个目标，比如达到50下再做下一个动作。反向的绕八字运球也是如此，尽量训练到左右手平衡的效果。运一次的绕八字运球掌握以后，就可以开始运2次的训练，慢慢养成运球的球感。