1、如何提高个人的篮球防守能力!1、首先要具备防守的意识。防守意识是我们打篮球首先要具备的，我们看到很多的职业运动员在防守中都非常的积极与超前，这和良好的防守意识是分不开的。02加强身体的对抗训练。2、提升篮球中防守技巧：摆正防守姿势。防守时两腿要自然...