防守方如何抢篮球(防守方如何抢篮球场)

本文目录一览：

• 1、抢篮板球的动作要点
• 2、篮球比赛中如何抢球?
• 3、打篮球时,防守员可以双手去抢拿着球的人的球吗?
• 4、抢防守篮板球要做好以下几点

1、抢篮板球的动作要点

起跳在空中抢球时，应该用背或肩挡住对手，双手在头上张开，根据进攻或防守的位置和球反弹方向，采用双手、单手和点拨球等方法进行抢球。

起跳。在抢占位置的同时，要做好起跳的准备。两膝微屈，上体稍前倾，两臂稍屈置于体侧，重心落在两脚之间。注意观察判断球反弹的方向和落点，及时起跳力争在最高点将球抢获。

要利用转体、跨步、不断移动球的位置，避开对方抢、打、掏或把球放在远离对手一侧，保护好球。抢得前场篮板球就立即衔接二次进攻；抢得后场篮板球就迅速运球突破或传球发动快攻反击。

抢到篮板球后双脚同时落地，屈膝降重心，上体褙前倾保持身体的平衡，把球放在远离对手的一侧，同时要衔接好下一个动作。抢进攻篮板球 冲抢是抢占的关键。

篮板球技术动作要领如下：抢位 ① 根据投篮球员的位置、角度、距离。预判球不中时反弹的方向和落点。② 根据投篮球员出手时的动作，预判命中的概率。③ 根据球在空中的弧度。预判球的落点。

为了防止对手围攻可以双手将球举在头上，双手拿篮板球的优点是球中画，便于结合其他进攻动作，而且简单易学，容易掌握，其缺点是抢球的制高点和范围不及单手拿球。

2、篮球比赛中如何抢球?

第一节比赛和加时赛应以在中自跳球开始。 第二节和第三节比赛应由第一节比赛开球后失掉球权的队在端线掷界外球开始。 第四节比赛应由第一节比赛开球后获得球权的队在端线掷界外球开始。

如果篮板、篮圈和球的弹力大，则球反弹的距离远；反之，球反弹的距离近。 增强“挡”和“冲”的意识，抢占有利位置 抢占有利位置是抢篮板球的关键环节。

罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。违例 大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。

方法：原地双脚起跳，向左、右跨步单、双脚起跳，做单、双手抢篮板球模仿练习。要求：蹬地有力，手臂上摆，身体伸展。空中保持平衡，落地要稳。

b.罚球队员球离手后，方可进入限制区。c.要等球触及篮圈才能抢球。如罚球队员的同队队员违反a、b等条款，中篮有效，违例不究；不中，由对方掷界外球继续比赛。如对方违反a、b条款，中篮有效，违例不究；不 中，重罚。

抢两侧篮板球 对于来自篮筐两侧的投篮，球如果未命中的情况下，很有可能弹向篮筐另一端。这是，作为进攻球员要及早在篮筐另一侧找到位置，占得先机。

3、打篮球时,防守员可以双手去抢拿着球的人的球吗?

如果对方只是把球拿住，找机会传球，这时候手切掉或者两手争球都是可以的，但是如果这时候，对方把球完全护在怀里，贴腹部就不能抢了。简单来说，就是单手和双手抢是没有区别的 双抢是诞生于野球场的一项规则。

篮球比赛中可以双手抢球。篮球规则中并没有规定不能双手抢球。第一种是对方双手抱住球，藏在腹部，对方双手过来抢，这种行为是绝对犯规的，更何况可能会引起冲突呢。

对方把球拿在手里时，尽量单手掏球，你双手上去抢，很难干净利落的，就算你开始没碰到手，对手把球往怀里死抱，一挣扎，两人手臂肯定会纠缠，裁判会毫不犹豫吹你犯规的。

4、抢防守篮板球要做好以下几点

1、要加强中学生运动员球感和无球时场上位置感的培养；要锻炼他们的意志品质，加强情绪的自我控制能力，学会调整自己的心理状态，以适应比赛时的紧张激烈的气氛，以沉着应战，超常发挥。

2、根据报道的方向、距高，弧度判断球末中反弹的落点 进攻队员投篮以后要快速判断球反弹的方向，快速移动到有利位置 在抢占位营的同时，要做好起跳的准备。

3、在篮板区域内，要保持脚步稳定，保持平衡，以便更好地抢到篮板球。要观察球的弹跳轨迹，预判球的落点，以便更好地抢到篮板球。在抢篮板球的过程中，要用身体挡住对手，防止对手抢到篮板球。