排球怎么练得好看点球技巧(排球窍门)

本文目录一览：

• 1、打好排球的技巧都有哪些
• 2、排球的发球技巧
• 3、打排球要怎样发好球?有什么好的办法?
• 4、排球技巧训练方法
• 5、怎样练好排球?
• 6、排球运动有什么技巧

1、打好排球的技巧都有哪些

打排球的基本方法为准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。传球 传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。

排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让S身材更突出。

排球的技巧包括准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网六大类。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。

2、排球的发球技巧

向后场两角发球。（4）向对方六个位置发球。（5）结合接发球进行发球练习，统计发球的效果。在比赛的条件下提高发球技术 （1）三人一组，轮流在3号位、2号位扣球后，迅速跑到发球区发球。

．勾手发飘球：和发上手飘球一样，发出的球不旋转，而是在空中飘晃不定，给接发球队员造成较大的困难。配合战术：隐蔽站位：是接发球时插上战术的一种变化。

准备姿势：发球学生面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，左手持球在腹前。抛球摆臂：左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中。

准备姿势 攻手站在进攻线附近，采用稍蹲姿势，两手在体前自然弯曲。同时，观察传球，并做好向各个方向移动的准备。其次以两步助跑为例。

3、打排球要怎样发好球?有什么好的办法?

持球手该直臂勾腕托球，送球时往上要稳，球不可以上下偏位，维持在人体正中间稍右偏部位，要留意托腕出球，而不是撩上来的。针对新手而言，出球不适合过高，抛得越高，发球的时长会难把握。

要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累，方法是对着墙壁垫球，只要坚持，会看到球技一天天的上来的。

抛球。像上手飘球一样，把球向上抛向空中，但要抛起来至少离起始点半米高。不要把球向上直着抛，别歪了，击球时就能保持平衡。尽管上悬球的抛球比飘球的抛球高一点，但也别太高。

提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

4、排球技巧训练方法

1、击球手型、击球点和击球部位 垫击手型，目前常用的方法有两种：叠指法：两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

2、年，首届世界男子排球锦标赛在捷克斯洛伐克的布拉格举办。排球训练方法与技巧 准备姿势 准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。

3、打排球的技巧 基本功 要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累，方法是对着墙壁垫球，只要坚持，会看到球技一天天的上来的。

4、中考排球技巧训练方法如下：准备姿势 动作要领：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。

5、排球训练方法如下： 准备姿势：采用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放置于胸前。 迎球动作：当球接近脸前时，开始蹬地伸膝，伸臂，手指，从脸前向前上方迎出。

6、正面双手垫球动作技术方法：（1）准备姿势：两脚开立稍比肩宽。（2）击球的手型：垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等。

5、怎样练好排球?

以短距离的移动练习为主。 以视觉信号反应进行准备姿势和移动的练习。 准备姿势和移动与其他技术结合进行练习。 （一）接球技术在比赛中的作用 接球是排球技术中最简单易学的一项基本技术。

⑤从球下钻过练习。当教练员把球向不同方向上抛时，队员迅速起动从球下钻过，距离在9-18m间。要求在球未落地前从球下钻过。⑥守门员式的练习方法。

基本功 要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累，方法是对着墙壁垫球，只要坚持，会看到球技一天天的上来的。

正面双手垫球 动作方法：面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。

6、排球运动有什么技巧

1、反应能力 反应力在排球中也很重要，反应能力也是在平时的训练中积累的。要通过比赛去锻炼自己，没什么是一生下来就会的。

2、垫球 （1）预备动作：左右手自然弯曲，放在胸前两侧，上身略微前倾，两脚一前一后半蹲于场地上，后脚跟离地。

3、发球技术。排球运动基本技术之一。比赛总是以发球开始的，有威力的发球可以直接得分或破坏对方的一传，起到先发制人。争取主动的作用。在心理上给对方以威胁。

4、排球的技巧包括准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网六大类。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。