篮球如何挤开防守再进攻(篮球如何挤开防守再进攻呢)

本文目录一览：

• 1、篮球的防守战术有几种?
• 2、篮球防守体系中的堵强放弱该怎么去做?
• 3、打篮球如何挤开对手??详细有加分～～
• 4、篮球实战中如何正确的身体对抗?

1、篮球的防守战术有几种?

1、盯人防守。这是防守体系中最简单的战术，对个人的防守能力、体力、脑力都是要求特别高。优点是分工明确，不会出现漏人，缺点是对具有特别优秀个人进攻能力的人，消耗太大甚至成为缺口；区域联防。

2、篮球的12种防守战术：在防守时注意盯人、快攻战术、防溜底线时的防守配合、砍鲨战术、前滑步、对中锋队员的夹击、前滑步、不要被对方假动作晃倒、混合防守、关门配合、带球人防守、提前卡住防守有利位置。

3、防守战术分好多种：半场人盯人战术：它是由攻转守时，全队有组织的迅速退回后场，在半场内每人防守1个进攻队员的人盯人战术，该战术方法简单，分工明确，易于掌握，因此被广泛使用。

4、区域联防。严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守。缺点是容易被调动，造成大面积漏人。绕前战术。大个子在低位，卡位要球，这时我方球员要挡在他面前不给他轻易得球的机会。禁区防守战术。

5、盯内防守（SF+PF+C）主要针对对方内线的盯人防守战术，对对方小前锋，大前锋和中锋有着出色的防守效果。、2-3联防（PG+PF+C）2－3联防的优点是可以很好的保护内线，同时可以给对方外线一定的防守压力。

6、篮球的防守战术如下，共三种：一号战术 ①号位球员站在离三分线2步左右距离，①号位球员持球 ②号位球员主动给③号位球员挡拆，一定做出实质挡拆动作 ③号位球员直插罚球线附近要球，接球直接投篮。

2、篮球防守体系中的堵强放弱该怎么去做?

1、在这里我们要注意我们的防守要尽量去使用滑步进行跟随。因为我们如果遇到急停拉回就的对手，就可以很好的及时做出防守。要注意我们在使用滑步的时候要让我们的脚尖触地，让我们的脚后跟微微抬，然后去做短而快的移动。

2、站在对手前面，卡住中路。在防守时，防守者应该尽可能地站在对手的前面，卡住对手的中路，从而限制对手向中路突破和进攻的可能性。这样可以迫使对手往场边运球。使用身体阻挡对手。

3、防守过程中始终要伺机抢、打对的球，给持球队员施加压。

4、防守时一般采用平步。两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动。当对手突破时，要及时向其突破方向撤步，并迅速滑步堵。

5、训练和运用起重要的导向作用，要改进防守技、战术首先要更 新防守观念。

3、打篮球如何挤开对手??详细有加分～～

1、如果是小个队员除了速度上要快一点，另外在奔跑时要压低点身子，并且斜一点，当着他，就是尽量把他挤在身后。不要叫他超越你。对上肢的力量有要求。

2、挤开对手 外线包夹的时候，身高占优势的话，可以采用，提前起跳或者是站着不动举手的方法，以此挤开对手，不要让对手到位。运球的技术要过关 首先，你得到球之后，关键是要看你是如何运球的。

3、如何运球 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。

4、篮球实战中如何正确的身体对抗?

1、身体对抗有以下几种情况：平行跑位去追球时，对球没有控制权。如果是小个队员除了速度要快一点，另外奔跑时要压低身子并斜一点，挡着对方，尽量把对方挤在身后，不要被超越。

2、核心的训练有两个方向，一个是核心稳定性的训练，能够提升空中对抗和平衡能力；另一个是核心肌群力量的训练，这部分力量可以帮助完成空中转体、躲闪等动作。

3、一，手臂的力量，在篮球比赛中手臂的力量很重要，有其是在防守时手臂的力量越大防守的质量就越好，防守对方背身单打是也有很大帮助。锻炼方法：俯卧撑，第一天练20个练几天后可以适量的增加（建议5个左右）。