如何防守篮球肘击犯规的人(篮球防守时如何身体对抗不犯规)

本文目录一览：

• 1、篮球犯规动作用肘;能反射出一定的区域性吗
• 2、打篮球应该怎么防守
• 3、打篮球时总吹我肘击和沉肩,如何避免?
• 4、打篮球时,不小心用到肘,算犯规吗?如何改进技术?
• 5、篮球比赛中怎样防守高个子球员
• 6、打篮球时如何防守?

1、篮球犯规动作用肘;能反射出一定的区域性吗

1、我看了篮球规则说明，进攻时并不是完全不能使用肘部动作，判断是否肘击的依据一般是两点。第一，就是看发力，如果明显是主动抬肘的动作，而不是由身体带动的手肘动作，那么就算犯规。

2、用肘犯不犯规也是分情况的，篮球毕竟是对抗性的比赛。如果你持球，对方防守时进攻性太强，你可以在自身的圆柱体范围内使用肘部，以示回应。

3、首先一点，要看对方防守队员有没有提前站好位，如果提前站位了你这就进攻犯规了啊。

4、防守者被进攻者过人后，来不及反应、跟随，而作出拉人动作、扯衣服等也算犯规；包括篮底下争抢篮板，某一方会作些「拉住」对手手肘、腰部、压肩膀小动作等都是犯规。

5、在篮球规则中，犯规是对规则的违犯。包括与对方队员的非法身体接触以及违反体育道德的举止。 现在一起来看看犯规动作到底有哪些吧。01 侵人犯规 无论在活球或死球的情况下，攻守双方队员发性的身体接触的犯规。

2、打篮球应该怎么防守

防守过程中始终要伺机抢、打对的球，给持球队员施加压。

用侧身防守法吧。堵住他的强侧手，逼他用弱侧，不要贴太紧，因为他手长，所以你贴太紧的话很容易就过你，尽量让他不舒服。

根据你的位置，防守技巧可以主要注重力量方面，把对方队员顶出三秒区，卡住位置不让他抢篮板，对敢上篮的人毫不客气地赏他火锅。关键是霸气和威慑力，让对方球员拿球后看到你就发憷，那么恭喜你，你的防守将会很成功。

其中就包括脚步动作、防守姿势、判断选位、抢位、打球和断球等。 （一）防守无球队员 在比赛中，防守队员绝大部分时间是防守无球队员。 防守的主要任务是不让对方空切到篮下和在有威胁的区域接球，同时协助同伴进行防守。

首先是站位。站位是篮球防守中最基本的技巧之一。防守者应该保持低姿势，脚距与肩同宽，双膝微屈，重心向前倾斜。这样可以使防守者更加稳定，并能够更快地反应对方的动作。其次是手部动作。手部动作是防守中非常重要的一环。

3、打篮球时总吹我肘击和沉肩,如何避免?

首先打球的时候不要情绪化，不然很容易出现沉肩的情况。其次可以利用你的体重用肩膀的下部紧贴防守队员不要只是肩膀和胳膊肘用力（不然很容易吹你肘击和沉肩）整个身体协调的用力）。

只要不是明显的肘击对方球员，裁判一般不会吹罚。

裁判很可能就会吹你，所以要精明的选择。如果你的身体很好，把一个比你高比你壮的防守队员对抗倒地了，裁判也会放宽尺度的，他会考虑两人力量的对比。所以要学会狡猾的打球，那样，就没有多少人会吹你撞人了吧。

沉肩如果犯规也算是进攻犯规的一种，有时候也是要根据裁判尺度来决定，只要不太明显和幅度太大，一般都可以避免，要学会用暗里，利用自身体重，而不是肩膀和肘击来获得进攻空间，这些要结合实际情况，也是比赛经验的积累。

如果对方一直使用身体的躯干部位，手臂和腿部、胯部都没有不合法动作，只是用自己的脚步和力量和你发生对抗的话，这样是不犯规的。

沉肩切入的时候向防守队员身体的两侧切，而不要正对着、顶着防守队员突破。手和肘可以辅助式的挡一下，但是不能用力夹或是推，不然就是进攻犯规，这部分的力道和程度问题，还要自己体会。

4、打篮球时,不小心用到肘,算犯规吗?如何改进技术?

肘子是起到保护自己和篮球的作用，肘子没有上扬，只是正常的抢篮板，不算犯规，如果有上扬的动作，则是犯规，严重的可以判故意犯规。

如果他使用手肘符合圆柱体规则，那么他没有犯规，如果不符合，则他的手肘动作是犯规 圆柱体规则：在篮球场上，每一位队员都有权拥有他所在的地面位置以及在他上面的空间（圆柱体）。

一般不能用肘，既是犯规，又不道德。除非你在3秒区内被认为围死了，用肘顶开空间。但朋友之间最好不要做伤人的动作。其实遇到这种情况，想跟他玩，就在他头上干拔几个 胯下耍他 传裤裆等等。

但要看手臂相对于身体是否静止，也就是说是故意挥肘，还是转身时候肘部接触到防守队员。如果是前者那绝对是犯规，如果是后者将不属于犯规。在篮球比赛中比较喜欢肘击球员的有科比，马龙，穆托姆博，慈世平等。

篮球比赛中的肘击犯规包括以下情况： 队员不应通过伸展他的手、臂、肘、肩、髋、腿、膝或脚来拉、阻挡、推、撞、绊、阻止对方队员行进；也不应将其身体弯曲成“反常的”姿势；也不应放纵任何粗野或猛烈的动作。

5、篮球比赛中怎样防守高个子球员

1、合理采用包夹战术：防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。

2、在给你分享一下我的小心得：绕前防守的时候，最好绕而不防！也就是采取绕前站位，但适当保持好与他的距离，过多的贴近对方的身体，反倒容易被高的传球给破掉，并且身体不沾光。

3、以我的经验，对付高大中锋，在身高、力量都不如的情况下，最好是使用联防、绕前防守，通过积极的绕前来阻碍对方接球，在三秒区中站满人，把对方挤出三秒区。

6、打篮球时如何防守?

用脚卡住他的下半身，让他起不来步，用胸去顶他，别用手推他，他投篮时没把握的话别跳起来盖他，把手伸直挡住他的视线，别碰他。

第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

不要有过分的拉人动作。快攻时进攻节奏很快，如果你防守处于下风，想快速的阻挡对方，只打球就好，不要使劲的拉人，特别是对方在空中准备做动作了，拉人很危险，容易摔伤的，而且你还会被判罚恶意犯规。