篮球教学如何化解压迫防守(篮球压制)

1、篮球中,当对手上篮时,怎样防守能避免犯规?

不要故意阻挡他的前进路线，容易被吹罚阻挡犯规。球员在防守时，注意要贴着但是不能直接在他的前面，因为不能阻挡进攻队员的前进路线，稍有不慎就会被吹犯规。

紧贴对手，（切记手不要搭在对方的肩膀上，可能你在防守的时候犯了这方面的禁忌，才会被对方说成是阻挡）。

在篮下防守要特别注意，你可以伸长双手在对方面前干扰对方，但不要有身体接触，容易导致打手犯规。推人犯规。

篮球防守最忌讳的就是用手去拦人，你只要上手，哪怕是稍微碰到一点防守球员，就会被裁判吹犯规，防守时，如果脚步跟的上，双手张开，用肚子轻轻顶进攻球员，但不能过分，用身体防守，一般不会被吹犯规。

2、如何化解篮球防守技巧

分散对方防守中锋的注意力，试图从其他位置打开突破口。。比如多突破，然后在对方中锋夹击的时候分球给你自己的中锋。。让他得分。打乱对方的防守。

变速跑是进攻队员在跑动中运用速度变换来摆脱防守，选择有利攻击的位置或接球、投篮等所运用的方法。

所以尽量离对方1米远左右，这样的距离，你也可以在他作出变化时相应有行动。

首先就是要把球基本功练扎实，然后就是要注意防止被抢断，根据不同情况运用不同的运球技巧。面对防守时，对方有两种抢断法： 在右手控球时上一大步，其身体贴在身体右侧，胳臂长伸，插入身体与球之间，将球拍掉。

动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。

3、打篮球面对对方的压迫性紧逼防守,怎么办?

1、适时利用转身、变向摆脱防守。当对方紧逼出现空当，或者只是一对一的防守，可以快速的用转身或者变向甩开对手，然后进攻或者传球。错位反跑。

2、后卫面对压迫式防守，一是选择传球，二是选择地位背对防守队员运球，利用转身过人。（不懂请追问）。半场我觉得最适合的是3打3或者4打2打2很累，3打3更突出个人能力，4打4更体现团体。

3、一般来讲，防守者贴的越近越容易被突破。所以，防你的人防的紧可见他不会防守。

4、依然压迫你，那你再转身将其挡在身后，然后寻找队友传球，实际上，如果第二步时对方仍然很过分的压，你就可以告诉他犯规了。

4、篮球教学:如何运球快速变向摆脱防守者

1、方法交叉步突破过人 特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。动作方法：以右脚做中枢脚为例。

2、后撤步跳投是实战中的一个基本的技巧动作，对于一直贴防你不让你突破的防守者往往能收到起效。

3、右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。背后运球 背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。

4、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边 一步，越大越好，但不要超过一步。

5、适时利用转身、变向摆脱防守。当对方紧逼出现空当，或者只是一对一的防守，可以快速的用转身或者变向甩开对手，然后进攻或者传球。错位反跑。

6、变向：变向的要点是快，幅度不要求大，幅度大适合于晃，要观察场上的形式，是否防守队员后面有一条进攻道路，或者根据防守者的脚步，使用快速变向。