篮球如何防守穿裆过人(篮球如何做好防守)

1、篮球防守人贴身防守时怎样过人

单手虚晃突破 右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。

窍门就是多转，不管你怎么转，只要把对方的防守重心带起来就好，然后一个反向，把对方重心晃没，就可以突破了。当然，这要看你突破的第一步是不是够快。不能压着他，但是可以在他向你发力的时候稳稳的站住。

先从右手运球通过胯下变相到左手，同时要做出向左过的趋势，然后再左手运球体前变相到右手，同事再做出向右过的趋势，最后再从右手运球通过背后运球到左手，这次是真的向左过了。

在打篮球时，自身被贴身防守，可以采取以下的方式来破解：最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩开防守者。多练转身后仰跳投，这要求命中率。

简单实用的过人方式防守球员贴身时：可以选择中轴脚不动，转身180度，用背靠住防守球员，靠开一点距离，迅速转身利用脚步速度从他的左侧或者右侧突破进去，需要时也可以先转身再做个投篮假动作把防守人骗起之后再突破进去。

2、篮球穿裆有什么技巧

1、篮球过裆方法：让防守者的身体转向你能够穿裆的角度，当防守者的身体侧成一定角度的时候是穿裆的最好时机。

2、运球熟练的基础上，要进行花式运球，包括背后运球、胯下运球，变向运球，转身运球等；穿裆也就是把球穿过防守球员的裆部，这要求速度快、对方无察觉、对方两腿间距大、对方重心高等情况，具备这些情况我们就可以试试穿裆了。

3、还有一招，难度相对比上招大点。就是胯下穿裆过人，穿对手裆，然后速度从身侧穿过。要有良好的爆发力。建议一对一斗牛时候我。3V3或4V4或全场时要注意观察对方防守队员的站位。

3、打篮球怎样防守的技巧方法_打篮球防守技巧

1、首先建立正确的防守概念(通过讲解、演示等等)；明确防守基本要求，思想重视、行动积极。通过防守位置、距离的诱导练习，纠正防守位置、距离选择不恰当的错误。

2、方法：学生两人一组一球，相距2～3米，进攻队员抛接球，防守队员迅速逼近对手，运用各种防守脚步动作进行防守。要求：防守者要判断准确，保持正确的防守姿势，积极运用防守脚步动作堵截对手。

3、使用挡拆挡拆是一种常见的防守技术，也是对防守者的一种挑战。主要是利用对手与掩护球员的身体距离。如果对方对你的掩护球员进行挡拆，那么就可以利用身体的运动来破坏这个掩护队员的脚步步法，从而完成对掩护球员的封盖。

4、第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

5、篮球防守技巧教学如下：基本防守姿势：保持脚与肩同宽，膝盖微曲。保持上身挺直，目光集中在对手的核心区域（胸部或腹部）。这种姿势可以提供稳定性并保持对对手的观察能力。

4、篮球如何练好突破与防守?

眼睛要紧盯对方手中持球，对方的突破方式无外乎几种，直接加速、变向和人球分过。

打篮球突破多人防守之防投篮。打篮球时突破多人防守，防守时防守对手和球之间的距离。防守的距离应该根据对手离篮筐的距离而不同。对手在边缘持球。一般来说，伸出手臂去够球是明智的。

加强篮下能力最主要的方法就是练力量。因为当有人冲击内线时，你可以用你结实的身躯挡住对方。不让对方轻松上篮。这是运动型的。另一种是智慧型的。就是引对方往你身上冲。然后你突然后撤步。让对方失去重心。

5、打篮球容易被穿裆,怎么防

不吃假动作就是不被假动作骗到，就是说我们打篮球在防守时，对方往往会使出很多的假动作，让你防不胜防，所以要多看一些打球的动作视频，分清楚对方的各种动作，比如虚晃、变向、胯下等等假动作，避免被骗，失去防守位置。

第在防守你的对手时，也要根据你的对手的特点来及时调整你的防守策略，例如，对手习惯用左手，你就尽量的防他的左边。

首先，防守最基本的要素就是，你的重心要降低，这样对手不容易一步过去你，而且两手臂伸开，扩大你的防守范围。

你注意看比赛的时候，当后卫防守前锋时，特别是边路，形成一对一的时候，有些后卫选择侧身防。这里不是说完全的侧身，而是那种半侧身45°，重心稍微往靠前的脚压。这个站资可以有效的防止被穿裆。

如果是外线的话。要跟对手保持适当的距离。太近容易被突破。太远没效果。不需要每个球都帽下来。只要能干扰到他投篮就好。遮眼就挺好的。我就特讨厌那种在我投篮的时候把手放在我肚子前的人。心理有压力。。

6、篮球过人10大必学技巧

篮球过人10大必学技巧包括：胯下运球、胯下二次运球、顺步突破、交叉步突破、双手紧握球突破、后撤步突破、假动作突破、背身转身突破、抽风式突破和反跑突破1。

欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，实用性高。梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。

运球时不能过高，要低，两手之间运球插花速度尽量要快。运球时两脚微弯，重心在两只脚上，随时准备发力，眼睛不要一直看地上，要随时转变方向并注意队友位置。

篮球过人10大必学技巧，内马尔转身，交叉步扣球，连续扣球，克鲁伊夫转身穿裆，奥可查过人技巧，牛尾巴过人，防守者的苦恼，节奏变换，挑球过人，里克尔梅过人。

篮球过人10大必学技巧：第一招：顺步突破 顺步突破可以说是最简单的一种突破过人技巧，优势在于启动速度快，而劣势在于一旦被对手判断到行进路线，很容易被卡住行进方向。

打篮球的过人技巧有：蝴蝶穿花、投石问路、变速运球、顺步突破、交叉步突破等。蝴蝶穿花 出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远。左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。