1、你可以选择绕前,不要让他轻易在三秒区拿球,在三秒区外他要被打你的话,你首先用身体抗他,不要一直抗,你发现他要用力的时候,你可以选择后退一步,那样他没有支撑点了,容易失去重心,你可以乘机下手去断球。
2、第一步,要训练自己的反应能力,防守更多是一种后发制人的招式,因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步,练习自己的横向移动能力。
3、对在篮下得球后,般要贴近对,微屈膝、两臂微伸于肩上,准备跳起封盖。要避免过早举起双臂,以防对转投篮或突破。
4、打篮球时,对方高速冲过来,分这么几种情况——对方运球,向你冲来,你只需早早地做好防守动作,双脚不要移动,他撞到你,肯定是他进攻犯规。如果他一撞到你,你立马后坐倒地,吹他进攻犯规是肯定的。
5、打篮球防守方法一 第一:打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋,否则你想防别人,对方一个变相,你就直接滑到了。
对于速度快的球员,不要贴太近,否则一步过你,尽量保持一定距离,让他投射,不让他突。
合理采用包夹战术:防守内线球员的进攻,更多的关注底线是必要的,大多数内线球员走底线的速度非常的迅速,而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。
第一:打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋,否则你想防别人突破是不可能的,对方一个变相,你就直接滑到了。
你现在这种情况在防守这样类型的球员时,有意识的拉开一点距离(距离要你自己掌握,大约不到一步,如果经验丰富了而且熟悉对手可以再近一点)。
对方运球,向你冲来,你只需早早地做好防守动作,双脚不要移动,他撞到你,肯定是他进攻犯规。如果他一撞到你,你立马后坐倒地,吹他进攻犯规是肯定的。对方进攻时无球跑动,向你冲来,处理方式同上。
保持双脚灵活移动:在对手进行突破时,防守方需要保持双脚灵活移动,以便及时跟上对方的步伐。同时,防守球员还需要根据对手的进攻特点,有针对性地调整自己的防守距离和角度。
这得看什么位置了,你说的这种人,占着身体优势,来进攻得分,防守讲究时机,比如内线用身体往里顶,你身体比较吃亏,那就选择绕前防守,不让轻松接到球,以破坏,打出界和必要时犯规为主。尽量不要让他轻易篮下接球。
:如果是对方有意识地借助篮球来伤害他人,那你应该知道怎么做,这种本能咱们可以私下里说。不过本人觉得,还是远离这种人比较好,笔者就是这么做的。
你可以防守他时候从侧面防守。 如果对方是在你没动情况下肩膀撞开你。你可以叫犯规 如果对方在地位单打你肩膀撞开你,你要么身体比他强壮硬抗。要么放一步距离。
你所能做的就是正确判断对方移动路线,提前站好防守位置,身自己强壮的身体顶住对方不能前进,绝对不能用手或躯干往前顶而让裁判发现,被发现了就会判你侵人犯规的。
运气好的话他会直接摔倒。他见你放他,便会失去戒心,直接突破篮下,这时你要做的是走直线直插篮下,在他出现的路上进行拦截或造他犯规,相信有这种球风的人在万不得已的情况下是不会传球的,果断的去防吧。
用你有重量的身体去顶住对方的进攻,那对方就不会把你撞开。 要用有力量的手臂去顶住对方的背打,只要他撞不开你的话,他就好难从篮下上篮。