篮球防守篮板球如何抢位(抢防守篮板技术动作包括)

1、抢篮板球技术动作方法是怎样的?

③可以用手臂、身体动作延缓对手的起跳时间，控制对方起跳动作。④起跳动作不要太大，要充分利用腿的力量和髋关节动作。⑤判断好球的落点和起跳时间。抢篮板球 ①增强抢篮板球的力量和手臂动作速度，得球后收缩动作要快。

抢防守篮板球 防守队员先挡人，利用后转身、前转身和跨步等动作把对手挡在自己身后，堵住进攻队员向篮下冲抢的移动路线，并及时判断出球的反弹方向，起跳时力争在最高点处手与球在空中相遇。

防守队员抢篮板球，一般多采用原地上步、撤步或跨步双脚起跳方法。进攻队员抢篮板球则多采用助跑单脚起跳或跨一两步双脚起跳方法。起跳的关键是要准确判断球反弹的方向和落点，及时起跳，这样才能在最高点抢到球。

抢篮板球的技术动作方法 抢占位置。抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。要根据投篮的方向、距离、弧度判断球未中反弹的落点以及观察对手的动向，快速移动抢占有利位置。

注意抢占位置。抓住有利位置是篮板技术的关键。根据击球的方向、距离和弧度，判断球错过反弹的位置，观察对手的动作，迅速移动，抓住有利的位置。

2、抢篮板球的动作要点

双手抢篮板球时，指端触球瞬间，双手用力握球，腰腹用力，迅速将球拉入胸腹部位，同时两肘外展，以保护球。

②要提前起跳，以便优先控制空间。③可以用手臂、身体动作延缓对手的起跳时间，控制对方起跳动作。④起跳动作不要太大，要充分利用腿的力量和髋关节动作。⑤判断好球的落点和起跳时间。

抢篮板球是一项较复杂的技术，它是由抢占位置、起跳、空中抢球动作和得球后的动作等环节组成。抢占位置。抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。

（1）判断抢位 ①投篮队员的位置，即角度与距离。估计球不中时可能反弹 的方向和落点。②投篮出手时的动作。判断球命中的程度及触点的部位，③球在空中的弧度。主要是判断球的落点。

进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。

注意抢占位置。抓住有利位置是篮板技术的关键。根据击球的方向、距离和弧度，判断球错过反弹的位置，观察对手的动作，迅速移动，抓住有利的位置。

3、防守队员抢篮板球的动作方法和动作要点是什么

1、（2）动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，绕步或跨步冲抢，及时起跳。防守队员抢篮板球。（1）动作方法：防守队员处于抢篮板球的有利位置，位于进攻队员内侧，一般多采用“挡抢”。

2、抢防守篮板球 防守队员先挡人，利用后转身、前转身和跨步等动作把对手挡在自己身后，堵住进攻队员向篮下冲抢的移动路线，并及时判断出球的反弹方向，起跳时力争在最高点处手与球在空中相遇。

3、④起跳动作不要太大，要充分利用腿的力量和髋关节动作。⑤判断好球的落点和起跳时间。抢篮板球 ①增强抢篮板球的力量和手臂动作速度，得球后收缩动作要快。②防守队员得球后要注意空中转体，面向边线或前场。

4、防守队员一般采用踩点、后退或双脚同步起跳的方法抢篮板。进攻球员往往一只脚在助跑时起跳，或两只脚跨过一两个台阶起跳，起跳的关键是准确判断球的方向和落点，及时起跳，以便在最高点抓住球。双手跳起抢篮板。

5、（1）判断抢位 ①投篮队员的位置，即角度与距离。估计球不中时可能反弹 的方向和落点。②投篮出手时的动作。判断球命中的程度及触点的部位，③球在空中的弧度。主要是判断球的落点。

6、双脚一前一后，重心落在后脚，顶住防守球员。手臂换成单臂卡位，可以很好的控制重心，防止对方转身绕前。卡位重心全部落在身体一侧，与对方做对抗。而另一侧保持灵活，准备抢篮板。

4、防守和进攻以及抢篮板技巧

（1）动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”宇。

方法如下：要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢进攻篮板球时要判断球的落点，利用各种假动作冲抢；抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。

篮板抢位。防守回合时，使用贴身防守按键(+移动方向键将对方挤出去。进攻回合时，使用背身单打按键+移动方向键挤出空间。或使用挡拆键(2KOL预设模式为E)，防止1V1抢位时自己在占据有利位置被对手挤出去。