包含篮球速度慢的人该如何防守的词条

1、打篮球速度慢怎么解决

速度慢可能是动作不连贯或者基本功不扎实或者爆发不强 首先基本功先练扎实了，然后练爆发，一般瞬间提升速度靠的是小腿的爆发力，你可以练习短距离提速，最好是带着球练，不然平时速度有了带球就发挥不出来了。

持球突破，是持球队员利用灵活合理的脚步动作和逼真的假动作，结合运球去超越摆脱对手的一种攻击性很强的技术。

下个星期做35个。一次多做几组，不过不要过多，否则事倍功半了。

以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最后一步，90%是open的。

2、...我该怎么防守他,他偏瘦我也偏瘦,我速度比他慢。他运

一般来说，野球场上，事先有沟通的两人包夹协防是一件大杀器。所以要保持同自己队友的沟通，时刻注意自己对手的行动，适时的呼叫协防与补防，既省时又省力。

其实还有一些不犯规的小动作也可以成功的防守住他，比如拿自己的膝盖顶住对方中锋的膝盖后面凹进去的那个地方。因为我们一般都是右撇子所以一般会往左边转身，所以卡住以后对方会很难受所以转身很不方便或者根本转不过来。

本人183CM体型也偏瘦，平时打球也时常与这样类型的人对抗，一般来说，这种类型的人灵活性应该没你好，你可以利用你的速度来跟上他的脚步，若是他强行用身体，则可以事先断球，不让他接球。

首先想办法别让他拿球，就是要绕前防守，一只手贴住他后背，一只手掌挡在他胸前，掌面向外，处于传球人和中锋之间，这样会让后卫减少对他传球的次数，也有利于你抢断他的球。如果不幸被他拿到-_-！ 别担心，也有办法。

3、篮球别人溜底线转身上篮怎么防,我速度比他慢一点,不会防只能犯他_百度...

1、保持干净：避免使用过大的动作或推挤对手，保持身体干净，避免造成对方犯规。 占据位置：侧面对着对手，占据对手的进攻路线，不要向前冲或用手臂推开对手。

2、对方擅于投篮，突破还是其他进攻技术 2擅用哪边的手 其他的技术细节需要进一步的观察。你现在知道他速度快以突破上篮为主，那么从个人防守的角度来讲，你最好保持两步的距离，放空他非投篮手的那一边，引诱他跳投。

3、第一 加强上肢力量 就是多做哑铃什么的，也可以去健身房做做器械。力量够了就更容易控制动作，也就可以做出更多的动作，比如挑篮、拉杆、抛投、或者空中调整姿势躲避封盖（这个牵扯到腰腹力量和弹跳）。

4、篮球运动中如何提高自己的防守效率?

集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果你已经走开就漏防了。

实用防守姿势很重要。成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。

打篮球的防守是十分重要的，因此新手在开始打篮球的时候，要练习自己的防守动作，比如自己的左右移动，以及防守的姿势，要反复的练习，左右移动步伐，每天至少要练习二十次。