篮球场防守篮球板如何抢位(抢防守篮板球的环节)

1、抢篮板球技术动作方法是怎样的?

防守队员抢篮板球，一般多采用原地上步、撤步或跨步双脚起跳方法。进攻队员抢篮板球则多采用助跑单脚起跳或跨一两步双脚起跳方法。起跳的关键是要准确判断球反弹的方向和落点，及时起跳，这样才能在最高点抢到球。

抢防守篮板球 防守队员先挡人，利用后转身、前转身和跨步等动作把对手挡在自己身后，堵住进攻队员向篮下冲抢的移动路线，并及时判断出球的反弹方向，起跳时力争在最高点处手与球在空中相遇。

篮板球技术动作要领如下：抢位 ① 根据投篮球员的位置、角度、距离。预判球不中时反弹的方向和落点。② 根据投篮球员出手时的动作，预判命中的概率。③ 根据球在空中的弧度。预判球的落点。

抢篮板球时的卡位动作：双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将对方挡在自己背后。使对方在抢篮板时起跳困难，且容易造成抢篮板犯规。目的都是将对方卡在自己身后。

2、抢防守篮板球要做好以下几点

注意抢占位置。抓住有利位置是篮板技术的关键。根据击球的方向、距离和弧度，判断球错过反弹的位置，观察对手的动作，迅速移动，抓住有利的位置。

起跳。在抢占位置的同时，要做好起跳的准备。两膝微屈，上体稍前倾，两臂稍屈置于体侧，重心落在两脚之间。注意观察判断球反弹的方向和落点，及时起跳力争在最高点将球抢获。

要求：准确判断球的落点，及时起跳，在最高点抢球。练习十：抢占位置练习 两人一组，一攻一守，相距1m，面对站立。进攻队员运用假动作设法摆脱防守，防守队员利用跨步、转身设法挡住对手，并起跳模仿抢篮板球动作。

根据报道的方向、距高，弧度判断球末中反弹的落点 进攻队员投篮以后要快速判断球反弹的方向，快速移动到有利位置 在抢占位营的同时，要做好起跳的准备。

要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢进攻篮板球时要判断球的落点，利用各种假动作冲抢；抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。

3、篮板总是抢不过别人,怎么找篮板位置?

建立所有投篮都不会进的观念。顶开对方球员，占据靠近篮板的位置，保持和对方球员有身体接触。如果对方球员比你高，倚住他，让他远离篮下。双脚分开站立，尽量保持身体平衡。

利用小碎步，通过小碎步不断调整自身的位置和与对方对抗发力面积。双手自然放下，反向抱住对方，形成一个半包围状态。这个状态死死的卡住，对方摆脱不了的话，还从后面起跳抢篮板，那就是袭背犯规。

要用身体合理挡住进攻队员冲抢篮板球的路线，关键在挡人，可利用前、后转身将对手挡在身后，同时伸出双臂增加挡人面积，防止对手挤进来。

第预判能力，球从什么方向到篮板，会从什么方向下来，这个得懂得预判。卡位的第一要素就是预判篮球会弹向哪一边。从而在进攻者出手到击中篮筐的同时就必须卡好有利的位置。