身高矮的人如何防守篮球场(打篮球矮个子怎么防守高个子)

1、如何防守低个子的突破?

一对一防守站位：一臂距离，把手臂举起，利用手臂控制距离，侧半身中心放低，可转身可猛扑，被过了还可以转身同时用手臂阻挡对手起速度。正确站位，但是要注意两脚间距离。

防守一方就是要打断对方进攻的节奏，看准对方的脚步，然后先一步卡住他的步伐，即使他在快也不能突。勾手的防守要不你比他高很多可以直接封住，要不然你就多给他压力，让他失误。

个人技术：防守小个必须知道的——1对方擅于投篮，突破还是其他进攻技术 2擅用哪边的手 其他的技术细节需要进一步的观察。

任谁都会害怕这样的对手，对手一害怕那么就是你的成功。防对手接球，对于一些对手来说接球就会产生威胁，所以要防止对手接球。在正式篮球比赛中，小个球员防守大个球员很厉害的一招，就是绕前防守。

2、篮球场上,个子小偏瘦的你,如何防守身高体壮的对手?

1、建议做些力量训练，可以考虑增重。视屏的话可以参考一下詹宁斯，他的身材很单薄的。

2、另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。

3、小个子在外线拿到球以后不要着急运球。这时候是最难防守的，因为这时候你可以投篮，也可以突破。对手站的远就投篮，贴身防守就突他。如果选择突破，这时候你就做投篮动作。

3、投篮准但是身高矮的篮球队打什么战术?

1、防守打联防或者夹击防守；进攻多倒球，制造空隙投篮，拉开远离内线区域吸引对方高大球员出三秒区，可以利用速度制造机会和争抢篮板。

2、后仰跳投。跳投原本是投篮的基本技巧，他不会跳投。这通常是一个中锋的弱点，他又笨又大，但他有足够的身高来弥补。

3、从战术上说的话，就大多是跑攻。在内线不如对方的情况下只有靠外线跟速度。把快攻打起来，还有就是在球的转移上，一般在防外线准的球队都会使用联防，那时就要靠球的转移来破解了。

4、如何防守小个子速度快上篮的人

你现在知道他速度快以突破上篮为主，那么从个人防守的角度来讲，你最好保持两步的距离，放空他非投篮手的那一边，引诱他跳投。当他突破的时候，利用你的身高优势，始终抬高双手，让他无法用擅于投篮的手去轻易的上篮。

防对手接球，对于一些对手来说接球就会产生威胁，所以要防止对手接球。在正式篮球比赛中，小个球员防守大个球员很厉害的一招，就是绕前防守。倚住你的对手，让他无法成功的接到篮球。

想跟上厉害后卫的脚步不太可能，但是防守时提升脚步移动的方式我一般用压低重心，有点蹲马步的感觉，一只手防路线，一只手半举防空（不懂的人会说好难看，懂的人会说，还蛮有样子的哈哈）。

要在心理上战胜对方，心中有一定要防住对方的信念。有许多技术性的球员，如果遇到这样的防守往往会放弃进攻，像贴膏药一样贴住对方，几次以后对方就有可能放弃进攻了。

篮球怎么练突破时第一步的速度 看准防守者的重心所在，从他的弱侧实行突破，要果断，这样速度及时不是太快也能让防守者跟不上。在突破前可以加一些晃人，左右的动作幅度相对要大，便于观察出防守者的重心，总之要善于找到突破口。

5、打篮球怎么防守

1、防守时不让对手传球是难以做到的，但重点要防其向篮下传球。比赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球方向和出球点。防守外围队员时要积级挥动手臂采用掏、打等动作，使其无法及时将球传出。

2、第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

3、打篮球防守要提高自身内线的站位意识 首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。

4、打篮球防守方法一 第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。

5、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。

6、在防守时，不要主动去接触对方身体，一旦接触了就会吹罚你犯规的。另外要注意对方三步上篮时，你在篮下不要动，对方撞倒你了就是带球撞人了。不吃假动作。