(1)做向一侧突然行动的假动作:多用于行进间和原地运球突破时,主要是使防守人的身体重心侧移,迅速运球突破对手。
变向并不是要耸肩,确实要有肩部动作,但不是耸肩。
⑥做假动作时,变向运球、胯下等假动作有些老土了,应该有比较新的假动作才好,比如左右手倒球,让对方不知道你从哪个方向突破。
假动作,可以根据幅度分为很多种类,比如10%完成度的,20%完成度的,一直到90%完成度。
假动作一般有:(1)做向一侧突然行动的假动作:多用于行进间和原地运球突破时,主要是使防守人的身体重心侧移,迅速运球突破对手。
你为了突破而有意识的用沉肩这个动作来挤对方那就要犯规了,因为你侵犯了人家的防守空间.补充:只要你用肩膀的后侧,或者背部就没犯规,但是硬生生的用肩膀主动发力挤人家就犯规了,正常的身体接触是可以的 。
1、篮球比赛赛后个人总结篇一 总的来说,本次活动举行得相当顺利,比赛过程中没有出现任何受伤的情况。本次活动也取得了较好的效果。
2、一起来参考活动总结是怎么写的吧,下面是我为大家收集的篮球活动总结范文(通用11篇),欢迎大家分享。 篮球活动总结1 为了促进我系与食品系同学间的沟通和了解,丰富课余生活,于20XX年5月6日下午在学校新操场的篮球场组织一场篮球友谊赛。
3、学生们很喜欢篮球,她们有共同一个兴趣爱好,但是篮球的素质不是很好,没有什么苗子,在选拔兴趣小组的时候有点疏忽,只有选了几个学生,再加上老队员有的在外实习,导致训练起来比较困难。
4、篮球训练总结篇一 本学年即将结束,一学来,我校体育组严格执行党的 教育 方针、政策,结合我校实际,认真抓好篮球传统项目专项训练。在教学训练中坚持依法治教,以德治教,加大教学力度,按计划,有目的,有内容,有质量地提高训练水平。
5、篮球赛总结篇一 冶金系为给同学们塑造一个活跃的生活氛围,丰富大家的课余生活,也为让同学们有一个展现自我的平台,更重要的是以比赛为载体来增强班级内部以及班级之间同学的联系,使得我们冶金系这个大家庭更加融洽、温馨。
1、防守交叉步:由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时,可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。
2、交叉步的特点就是一旦突破就是至少半个身位,对方跟不上就一下被过掉了。缺点是很少有人能在交叉步的时候有很好的速度,速度一般比同侧步慢。
3、交叉步:左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。经另一脚前面超越的为前交叉步,经另一脚后面超越的为后交叉步。交叉步一殷在后退打后场球时后退得较多。
4、交叉步就是当你平行站立向右移动时,先移左脚,就是交叉,那先移右脚,当然就是顺步了。顺步的优势在于速度快,幅度大。而交叉步突破时护球好点,有爆发力。
5、两脚左右站立(左脚稍在前),两腿微屈,重心降低,持球于胸腹之间。
6、顺步是指突破的时候,先迈靠前的脚(以你突破的方向为准),交叉步则是先迈靠后的脚。
无运球胯下练习,记住在这个过程中,是没有运球的,只需要将球绕过我们的腿就可以,这组动作需要完成20个。找节奏胯下练习,在做胯下的时候,做两次运球,这一组动作需要完成20个。
降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。
要练好胯下运球,首先要做好运球练习。持球:使用五根手指持球,并将手指向内紧缩,在球落地的一刻使用手掌接住。
胯下运球练习方法如下:第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。第二步:靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。
步骤1:开始最基本的体前换手运球,运球时手指基本是垂直于地面的。运球姿势五要素:屈膝、马步、弯腰、直背、抬头。
应该用手指,手腕运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。