篮球防守时如何压制护球手,篮球防守手下压

本文目录：

• 1、打篮球时别人总是紧贴防守,我该怎么办?
• 2、打篮球护球手的运用
• 3、打篮球时,运球用手肘挡住对方是否犯规?
• 4、持球面对防守员的时候,应该怎样持球才不容易抢?
• 5、打篮球时,进攻球员用手去挡住防守球员,会不会犯规?
• 6、求篮球近身防守所有犯规规则

1、打篮球时别人总是紧贴防守,我该怎么办?

当对手整体防守强度很高，找不到进攻路线时，可以选择持球后退，拉开空间，再次组织进攻，寻找合适的进攻节奏或传球机会。通过与队友配合，利用挡拆可以有效摆脱防守，如果有机会可以直接投篮，否则可以选择将球传给刚刚完成挡拆的队友，通过挡拆下顺完成得分。

首先，可以通过突然加速来摆脱防守者。利用变换节奏，突然加速可以打乱防守者的跟防节奏，使紧贴防守自然瓦解。这需要平时练习提升自身速度。此外，还可以通过假动作来破解紧贴防守。假动作逼真的球员，能轻松晃过防守者直接突破或者投篮。在练习时，可以着重练习假动作，提高欺骗性。另一种方法是呼叫挡拆。

在打篮球时，要摆脱紧逼防守，可以采取以下策略： 使用身体挡拆 一只手运球，一只手挡：在运球时，非运球手可以用来阻挡防守者的逼近，为自己创造空间。这不仅可以保护球不被抢断，还能让防守者难以贴身紧逼。

其次，利用身体对抗，展现你的力量。当对方试图强行上抢时，别犹豫，坚定地迎上去，用你的体重和力量挤开空间，以突破他们的防守。但记住，要保持合理接触，避免犯规的边缘。当然，体力是防守者的一大武器，但你也同样可以利用它。保持良好的体能，通过持久的对抗和节奏变换，逐步耗尽对手的耐力。

保持稳定并判断对手动作 稳住身体：在对方贴身防守时，保持身体稳定，不要让对方轻易推动你。 敏锐判断：敏锐地判断对手的动作意图，例如当对手准备做动作时，迅速贴近其身体，给予适当的压力。 站稳拼力气：如果对手试图强打，站稳脚步，利用身体力量进行对抗。

在打篮球时遇到防守强的人，可以采取以下策略来应对： 手上无球时的策略： 贴身防守与往返跑：当手上无球时，可以贴身防守对方球员，通过积极的脚步移动和往返跑来主动要球，为自己或队友创造接球机会。

2、打篮球护球手的运用

1、在合法的情况下，进攻球员是可以用手护球的。例如，如果你是用右手运球，那么可以使用左手来护住球，确保球与防守球员之间有足够的空间，这是正常合理的动作。然而，当进攻球员使用肘部触及防守球员的身体，并且小臂用力前顶时，这种行为就构成了明显的犯规。裁判在判定时也会有一定的尺度。

2、阻挡防守者：在运球过程中，用手臂挡在篮球前面，形成一道屏障，防止对方靠得太近进行抢断。背身护球：背对防守者：如果对运球技术不自信，可以采用背身运球的方法，背对着防守者，用身体作为屏障，有效防止对方抢断。以上护球技巧需要在实际比赛中不断练习和运用，以提高护球能力和进攻效率。

3、正面运球要快：当正面进攻时，如果运球很慢，防守人能轻易地断走手里的篮球，因此要加快拍球速度，以保证对方一伸手就扑个空。多综合使用胯下、转身、背后等运球技巧：这样运球越多样化，防守人越眼花缭乱，只要对手跟不上节奏，断球就不会再出现。

4、护球手运球的小动作是可以接受的，除了不能在过人的时候用一侧胳膊搂人外，其余在体前的护球是正规动作 上篮时如果非触球手有护球动作，则不可以触碰，如果无护球动作，那么仅仅触碰手部无犯规。其实不是说打球厉害的都是打球不干净的。是大多数人对防守规则不了解。

3、打篮球时,运球用手肘挡住对方是否犯规?

在运球的时候，用手肘挡住防守者，一般来说不算犯规；当然具体还要看本次控球中，手肘是否发力，是否故意等情况来判断。不犯规的情况 手肘没有故意等行为，挡住防守者，保护运球的手；或者用身体挡住防守者，避免防守者进行掏球。在控球中，手肘顺势挡住防守者，但没有伤害动作，这种也不算犯规。

运球时用手臂手肘护球是规则允许的，但是不能用其推人，更不能肘击对方球员。这属于犯规。简单的说就是你可以用手臂手肘挡住对方球员，但不能侵犯他。。

不算犯规的，但是这个动作往往是很令人反感的。

4、持球面对防守员的时候,应该怎样持球才不容易抢?

需要注意的是：当持球人突破时，我们的后滑步不能敞开门，给对方开口子，而是要抢步向边线挤压，逼对方停球或转身，伺机抢球，但不能犯规。对持球人的平步防守技术。这种防守非常强硬，两边都不让对方过。需要防守的脚步动作要快，要超过对方的进攻的前进速度。

无球时的策略 贴身防守与主动要球：当手上无球时，可以尝试贴身防守对方球员，通过积极的跑位和往返跑来主动向队友要球，创造接球机会。 持球时的应对策略 双手抓球与假动作：持球时，确保双手紧握球，以防止被抢断。可以通过左右晃动和假动作投篮来迷惑防守者，寻找突破或传球的机会。

对于无球人的防守：对于对方核心，最好是贴身或是面对面紧逼，不要让他舒服接球或是要到位置。对于持球人的突破：切记双脚不要明显一前一后站立，否则对方突破你靠前的脚一侧会很容易。重心降低去封堵对方突破的位置，不要总想着断球。

轻推带球当带球快要接近防守者时，正确的带球方式是采取轻触球的方式来带球前进，这种轻触球的优点是能使带球者保持对皮球控制。防守者很难断走这种轻触的小碎步带球，并且这种带球方式很容易突破防守者。

做到球随人来，人随球走。利用穿裆球过人：当对手从正面阻拦，距离较近且两脚开立较大时，运球者可侧身运球接近对手，抓住时机将球从对手两腿之间推拨过去，身体从防守者侧面越过。这种过人的方法有时可收到奇效。当防守者两脚开立不大时，可利用假动作引诱防守者，然后使球穿裆而过。

运球高度最好不要超过腰部 （这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。

5、打篮球时,进攻球员用手去挡住防守球员,会不会犯规?

在打篮球时，进攻球员用手去挡住防守球员是否犯规，其实取决于具体的情况。在合法的情况下，进攻球员是可以用手护球的。例如，如果你是用右手运球，那么可以使用左手来护住球，确保球与防守球员之间有足够的空间，这是正常合理的动作。然而，当进攻球员使用肘部触及防守球员的身体，并且小臂用力前顶时，这种行为就构成了明显的犯规。

不能，篮球防守最忌讳的就是用手去拦人，你只要上手，哪怕是稍微碰到一点防守球员，就会被裁判吹犯规，防守时，如果脚步跟的上，双手张开，用肚子轻轻顶进攻球员，但不能过分，用身体防守，一般不会被吹犯规。 另外，对方如果用背靠着你单打，同样也不能用手推，可以用小臂轻轻地顶着他，这样不犯规。

如果是非法接触则算犯规，不是非法接触，只是为了身体平衡仅仅是无意打到对方手则不算犯规。关于持球队员进攻犯规：防守者在持球进攻者的进攻路线上，并在进攻者与自己产生明显身体接触前，双脚已经站稳，位置已经站好，没出现移动状态，则接触后，进攻者被判进攻犯规。

不能。打篮球带球进攻时允许有一只手可以用来挡住防守者，有时会有一点小推人，但动作不能太大，不然裁判是会判进攻犯规的。推人犯规是能造成球员移动的手部动作或肘部动作叫做推人，也是用身体的任何部位强行移动或试图移动已经或没有控制球的对方队员时发生的身体接触。侵入犯规的一种。

如果只是双手平展防守，而且并没有接触对方身体，那就没有犯规；如果有接触，则视情况而定，很可能就造成了阻挡犯规。用单手或双手触及对方队员本身未必是犯规。然而，当对手位于某队员的视野之内就没有理由用手去辨别，并且这种动作可被视为非法的身体接触。不管是否获得利益，裁判员必须宣判。

在篮球比赛中，带球撞人人与阻挡犯规，是持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，由于采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。要准确的判断带球增人与阻挡犯规，首先要明确规则对持球队员进攻时和防守持球队员在防守时的技术要求。

6、求篮球近身防守所有犯规规则

1、篮球近身防守的犯规规则主要包括以下几点：非法身体接触 打手犯规：在防守过程中，如果防守者非法地用手臂、手掌或手指接触进攻者的身体，特别是当这种接触影响了进攻者的投篮、运球或其他进攻动作时，即构成打手犯规。推人犯规：防守者使用身体力量非法地推、撞或挤进攻者，以阻碍其进攻动作，视为推人犯规。

2、打手犯规：直接打手：防守球员在防守过程中，不得用手臂、手掌等部位直接击打进攻球员持球的手或投篮的手臂。干扰投篮：在进攻球员投篮动作开始后，防守球员不得触碰其手臂、手腕或手指，以免影响投篮轨迹。阻挡犯规：非法站位：防守球员在防守时，必须确保自己的站位不妨碍进攻球员的正常移动路径。

3、篮球近身防守的犯规规则主要包括以下几点：非法身体接触：打手犯规：在防守过程中，直接或间接用手臂、手掌等部位触碰到对方球员的持球手或投篮手，阻碍其正常运球、传球或投篮动作。推人犯规：使用身体力量推、挤、撞对方球员，导致其失去平衡或进攻路线受阻。

4、篮球近身防守中的犯规规则主要包括以下几点：非法身体接触：推搡或拉扯：在防守过程中，不得对进攻球员进行推搡、拉扯等动作，这会被视为犯规。过分紧贴：防守时，不得过分紧贴进攻球员，造成对方无法自由移动或投篮，这也属于犯规行为。

5、内线防守：顶防：一只胳膊架住对方腰背另一只手举起，篮下动作；对方持球突破切记预判动作站稳喽，脚别动；防守对方背身单打；篮下的位置很重要，看好位置，不要轻易放空一个人，卡位要准，狠，手上不要附带动作；对于高速度和弹跳比你弱的人，进行绕前防守。

6、内线防守：顶防：在篮下防守时，一只手臂应架住对方的腰背，另一只手臂则举起以干扰其投篮动作。当对方持球突破时，需提前预判其动作并站稳位置，同时双脚保持不动，以免被对方轻易过掉。需有效防守对方的背身单打，通过紧贴和干扰来降低其进攻效率。篮下位置至关重要。