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本文目录：

• 1、求篮球禁区内规则
• 2、打篮球时怎么防速度快的人
• 3、掏球,哪些情况是犯规的?
• 4、篮球比赛中如何防止被掏球或者切球?
• 5、掏球简介
• 6、打篮球怎样避免被掏球或者被切球?

1、求篮球禁区内规则

1、篮球禁区内规则主要包括以下几点：身体接触与犯规：禁区内由于身体接触较多，容易犯规。犯规行为包括但不限于打手、推人、阻挡、压人、抱人、伸腿、顶膝等。只要不侵犯球员的身体，就不构成犯规。例如，在防守时双手举起呈投降状，用身体躯干在站稳的情况下与对方接触，通常不会被判犯规。

2、国际篮联规则下，禁区防守的规则与任何地方都一样，只是禁区内身体接触多，容易犯规而已。犯规无外乎就是打手、推人、阻挡、压人、抱人、伸腿、顶膝，只要不侵犯球员的身体，就不存在犯规。

3、对于身体接触，一般在禁区附近激烈。其他地方视裁判尺度。但是在禁区，有3秒（就是你的身体完全在3秒区里某个位置完全不动长达3秒即时犯规。NBA里有5秒，就是在禁区的时间5秒）。合理冲撞这个是看裁判的，有的松，有的紧。不过能不能用手推人，但是一般都是用手护球的。还有不能沉肩。

4、篮球的禁区里有以下规定：三秒犯规：禁区也被称为活力冲撞区或三秒区。球员不能在该区域内停留超过三秒钟，否则会被判为三秒犯规。不过，在实际比赛中，只要球员有意识地活动，并非一直静止不动，即使偶尔一脚内一脚外站着，也不会被判犯规。

2、打篮球时怎么防速度快的人

1、防速度快的人要和他保持一定距离。因为打球大部分是右撇子，用左手跟着对方的球运动。不停地去掏球。干扰。右手用来防止对方的突破。当对方突破时，这时要估计好球的落地点。在球还没弹上来的时候，把球打掉。遇见别人单打时，用比较大力的手顶住对方，当被对方挤得后退的时候，快速从侧面掏球。

2、不要有过分的拉人动作：快攻时进攻节奏很快，如果你防守处于下风，想快速的阻挡对方，只打球就好，不要使劲的拉人，特别是对方在空中准备做动作了，拉人很危险，容易摔伤的，而且你还会被判罚恶意犯规。

3、在球场上，面对速度极快的对手，保持适当的距离是至关重要的策略。这不仅有助于你更好地预判对方的行动，还能为你争取到足够的反应时间。通过保持适当的距离，你可以更有效地控制比赛的节奏，确保自己在关键时刻能够做出正确的决策。

4、在防守速度快且投篮准确的小个子球员时，提高自己的反应速度至关重要。 跟随球员移动，并专注于限制他们的突破方向。当他们倾向于向某一侧突破时，适当收缩防线，用身体对抗封堵路径。 当对方球员准备投篮时，始终站在其视线正前方，用双手进行干扰，降低其投篮准确性。

5、防守重心降低。。一只手放在他眼前20厘米处，一手放在他双腿间的地位。。但是离他身体有15 厘米。。可以防止他交叉步和体前变向。。也防止投篮。。他只能选择无变化的单向突破。单向突破速度再快。。也要从启动到经过你侧身。。这个时间差你远能反应过来提前卡着身位跟上。。

6、篮球是一个多方面因素，遇见高大的球员可以采取绕前，斩断对手的传球路线。如果自己身体强壮可以卡住对手，如果弹跳比较好可以利用（比如樱木花道）。如果对手运球较好，不要看对手的球，因为运球是不会得分的，看他的脚，对手启动是脚会向前，对手投篮脚会向上起，保持一定距离就可以及时补防与封盖。

3、掏球,哪些情况是犯规的?

1、在篮球比赛中，掏球时犯规的情况主要包括以下几种：打手犯规：当防守球员在掏球时，如果手部与对手的持球手有非法接触，尤其是在对手已经控制住了球的情况下，会被判为打手犯规。进攻方因此将获得罚球机会，根据犯规地点不同，罚球次数有所不同。

2、首先，最常见的掏球犯规是打手犯规。当防守球员在掏球时，如果手部与对手的持球手有非法接触，尤其是在对手已经控制住了球的情况下，就会被判为打手犯规。这种情况下，进攻方将获得罚球机会，如果发生在三分线外，则罚球三次；如果发生在三分线内，则罚球两次。

3、动作干脆利落：掏球动作需要干脆利落，不能拖泥带水。如果动作不够迅速或准确，可能会给对方造成困扰，甚至可能被吹罚犯规。避免侵人犯规：在掏球过程中，要特别注意不要侵犯对方的圆柱体，也就是不要非法侵入对方的身体空间。否则，这种背后偷球动作就可能转变为侵人犯规。

4、只要掏球动作干脆利落，且与对方身体的接触没有发生犯规性质的转变，背后偷球是允许的。

5、背打掏球在篮球规则中，通常被认为是犯规。很大可能会被裁判吹罚为推人犯规。这一动作涉及到对人接触，以及侵犯了进攻球员的合理空间，即所谓的“圆柱体”。这是教练的指导意见，重要的是了解国际篮球规则并不等同于NBA的规则。

6、或发生争球的情况，即使没有犯规性质的身体接触、跨下掏球等等，技术难度大，且与对方身体的接触不能发生犯规性质的转变。身后掏球、侧面掏球。而掏球动作不够干脆利落，背后偷球是允许的掏球是一种篮球队员的技术动作，否则掏球就转变成一次侵人犯规或更严重的违反体育道德犯规或取消比赛资格的犯规。

4、篮球比赛中如何防止被掏球或者切球?

不吃晃，一旦吃晃轻易起跳，必然是犯规或者对方轻松把球投进，甚至是2+1，故意和你在空中接触赖犯规并且把球投进（当然在进攻时可以用这招，我经常是左侧接球背打，转身后先假动作投篮，对方就会急忙起跳，这是你就为所欲为了呵呵。顺便说一句我是左手将，习惯左手运球右手投篮，但是是左手勾手）。

第一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让他误以为你的身体及用力都是偏左的。但实际上，你的的身体是放在稍靠右的位置，这样在进攻队员右转之后就可以充分的干扰到他的下一个动作，甚至直接把球盖掉。

臂展长就要伸高手这样可以很好地接球，如果控球很好，可以来带动进攻，分配好战术，比如牛角战术啥的，但是一般野球场比赛也不会用到战术，尽自己的优势去打好自己的位置就行，但是要选好自己的合适的对手，可别170的身高去防守个190的身高，这个差距就太大了。

掏球动作是否构成对圆柱体的侵犯？答案是肯定的。例如，掏球、切球等动作，如果执行过程中动作过大，可能导致对圆柱体的侵犯。 在比赛中，裁判会根据实际情况判断是否为侵犯圆柱体。如果掏球动作过大，甚至触碰到了对方的身体部位，那么就可能被判定为侵犯圆柱体犯规。

切球是把进攻方的球从对方手里切（抢）下来的意思，又叫抢断，盗球或抄截。是体育用语，篮球比赛、指导与训练里常用词，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。

防守时，面对大个进攻，对方不会左右晃动，因为他没你快，他最常用战术就是一打一背靠背，一步一步吃进去；做为小个防守，应该主动切球（个高重心高，拉球距离长，不象小个一样控球很低不容易切）打乱他的进攻节奏，还有就是掏球，对方起步或转身时，动作肯定没你快，你可以掏球。

5、掏球简介

1、掏球却是一种极具威力的策略。它是一种主动且具有攻击性的防守手段，能充分发挥小个子球员速度和灵活性的优势，巧妙地弥补身高上的不足。通过熟练运用掏球技巧，防守者可以将被动的局面转变为积极主动，从而扭转比赛局势。正确掌握掏球技巧并非易事，需要时机的准确把握和身体协调性。

2、绰号“大胡子、登哥”，场上位置为后卫。参考资料 詹姆斯·哈登身体强壮、脚步灵活长于突破，腾空高度不够影响视野，喜欢用后撤步跳投而非后仰。 哈登的“眼神防守”是真实存在的，尤其在防守无球有球时会走神，让对手很轻松空切上篮。哈登在精力集中时能做好有球防守，擅长在对手突破过程中掏球抢断。

3、策应者要及时抢位要球，接球后，两手持球于胸前，两肘外展保护球。策应者如果身材高大，也可把球置于头上，要随时观察场上情况，以便及时把球传给处于最有利位置的同伴，同时注意自己的进攻机会，根据攻防情况，处理好内外结合的关系。在策应时，要用转身、跨步等动作协助同伴摆脱防守或个人进行攻击。

4、对大个子的防守，斯蒂芬·杰克逊经常拉开适当的距离，伺机断掉传进内线的球。大个子拿球背打时，他习惯压低重心，用脚步和身体使对手难以移动，并伺机掏球。比如2007年季后赛中对诺维斯基的防守就充分利用了灵活的脚步移动。对小个子的防守，斯蒂芬·杰克逊移动迅速，能很好判断突破线路。

6、打篮球怎样避免被掏球或者被切球?

1、护球手很重要，要时刻阻挡对方掏球，卡住他的掏球手。2运球低点，最好还能变速。3你自己也蹲低点，重心降下来比较稳，也容易挤开对方。反应时间也短。3背打要灵活转身，尤其是篮下。通常运3下之内就转身了。4如果外线背打，防你的手明显比你长很多不要背打，除非你素质特好，一挤就开。5不要老是背打，单纯的一招很难不被掏。

2、方法：运球状态下：保持与防守队员之间的身体距离，注意运球时候另一只手臂护球。做到敌进我退，左右晃动，让对方失去身体重心，减少对方出手正面断球的几率。有些人喜欢在你侧身过人的时候从你身后断球，严格上说，身后断球无论打没打手都算犯规大手，正式比赛肯定是要吹哨的。

3、你要尽量的侧对防守你的人，如果他向右边掏你的球，在那一瞬间，你马上向他的左边跨出你的左脚直接把他过了（看自身的反应速度），如果是向你的右边的掏直接一个转身就过。下到底线就直接打了，就算投不进也要制造投篮犯规，这样也可以罚篮。（这也是一种技巧）尽量的用余光来判断场上的状况。

4、穿着合适的鞋袜 在防守时，穿着摩擦力大的鞋子至关重要，它能帮助你保持稳定，避免在对方变向时滑倒。 保持低位重心 防守时，降低重心可以提高你的稳定性。这样，即使对方进行快速变相，你也能够保持平衡，迅速跟上脚步。 正确站立姿势 面对对方球员时，应采取半蹲姿势，保持与对手一步的距离。

5、打篮球过喜欢掏球的人方法如下：1接球后对方紧贴着你，你就背对对手，球举在胸前，任意脚为中枢脚，看左右边哪边空间大就快速转向那边，容易甩开对手，练熟了可以有假动作出现。如果你投篮好，再配合投篮堪称无敌了，本人吃过这招不少苦头。