打篮球防守如何给队友开路,打篮球防守怎么身体对抗

本文目录：

• 1、运球怎样才能不让人断?
• 2、打篮球时突破的脚步动作有什么要领
• 3、打篮球,怎么当一个内线杀手,我每次抢完篮板,在篮下一出手就被帽,如何能...

1、运球怎样才能不让人断?

要想运球没有漏洞，一般要用身体掩护球，即将身体侧向对手，使球远离对手，还有运球时不要过高，这样也会有漏洞。

防止运球时候被断球，一定要控制运球的高度。另外背身时候被断球，要用眼睛的余光了解防守者的位置，其实经常打篮球的只要一靠对方就知道了，这时候一定要挤住他，不让他轻松的断你的球。对于面对面防守时候的断球，要控制重心，运球要低，时刻观察防守者的变化。

你在打球时注意力不集中。不要在打球时想太多事情，需要思考的就是下一个动作是什么。假动作速度太快，对手没有被迷惑住。或者是做的太多，对手反而不吃了。不是任何假动作都能迷惑对手的，在对手不吃假动作的时候你可以试着强打。依靠爆发力。

运球的时候注意重心要放低，然后就是运球的速度的掌握，这一点和你的带球熟练度有关。

2、打篮球时突破的脚步动作有什么要领

1、动作方法：突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出，继续运球前进，超越对手。技术要点：蹬跨有力，转身探肩，加速积极。方法三：前转身突破过人 特点：当对手贴身防守或背对篮接球时，可结合后转身、投篮等动作突破对手。

2、首先，降重心。这里的重心不是指腰弯下来，而是要屈膝。专业队通常要求抬头、侧肩以及抬肘，但业余玩家可以不必强求。其次，顺步和交叉步是两种基本的突破步法。顺步是先迈前脚，前脚跨出的同时，后脚像弹簧一样被压缩，然后前脚向前跨出，释放能量。

3、单手虚晃突破 在进攻时，以右手为例，快速带球前进。接近防守者时，迅速用右手轻拍球，向左前方虚晃，同时左脚向左跨出，制造突破假象。紧接着，迅速将球拉回至右手，并左脚发力向右蹬，迅速改变方向突破防守。这一技巧的优势在于动作快速，脚步灵活。

4、第一种：合球第一步对抗 合球第一步对抗发生在启动突破的那一刻。通过合球后的第一步，我们与防守者产生接触，这通常与刺探步结合使用。在做出刺探步突破后，我们要迅速收紧核心肌肉，主动寻找对抗。

5、[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。

6、晃人突破，这个做起来也很简单，主要运用于对方是新人，容易吃假动作，或者特别喜欢跳的球员，当把防守球员虚晃起来，再进行脚步一跨，就开始迅速运球绕过防守球员了，由于防守球员已经跳起，不会那么快作出第二反应的，他想到，可是来不及了。胯下运球突破。

3、打篮球,怎么当一个内线杀手,我每次抢完篮板,在篮下一出手就被帽,如何能...

出手点高，俗称直臂投篮，就是出手时，投篮那支手尽量向上伸出，到最高点时球再离手。出手快，也就是投篮时起跳要快和从开始屈臂到最后拨腕的连贯动作要快。要想不被盖首先思想要有不怕被盖的意识，特别是在篮下，要打的狠。

先教你正面防盖帽：如果对方大个，而且堵在你面前，傻子也不会出手，除非是最后时刻。只要你多练练，肯定能用假动作晃过他。比如说假投篮，等别人跳起后造犯规或者等别人落地还没有准备再次起跳之前投篮。

第五，篮球是五个人的运动，你需要加强你的在球场上的阅读比赛能力，多和队友配合，例如挡拆或突破分球等，拿球时先看队友，如果队友有机会就传，没有就自己干。

在对方投篮时，如果你想盖帽，对方很可能会虚晃一枪，用假动作迷惑你。要提前判断好，不要轻易的跳起来，否则就被对方钻了空子。比如对方把篮球往上随意一举，这肯定不是投篮，就不要跳起，可以踮一下脚，用同样的假动作迷惑对手，等对方真正做出投篮动作再盖帽。

首先，不能畏惧对手，即使他再能突，再能打，相信自己能看住他。2：要练习一些基本的防守方式：比如侧步干扰等等。平时要多运用。

突破运球接后转身投篮 动作要领： 进攻方的中锋在限制区两腰持球面对篮筐时，防守队员一般都比较紧张，进攻队员稍动一下，都会引起防守队员的阻拦。根据防守队员的这种心理，进攻队员要充分的把握主动权。此时他应降低重心，与对手保持一定的距离。