如何提高防守拼抢能力篮球,如何提升篮球防守能力

本文目录：

• 1、孩子打篮球没有拼抢意识怎么办?是不是孩子不喜欢打篮球?
• 2、篮球的抢球技巧
• 3、打篮球怎么防守别人,能给他更大的压力!

1、孩子打篮球没有拼抢意识怎么办?是不是孩子不喜欢打篮球?

总之，孩子在打篮球时没有拼抢意识可能是由多种因素造成的。家长和教练需要耐心地观察、分析和解决问题，同时给予孩子足够的支持和鼓励，帮助他们克服障碍，提高拼抢意识，享受篮球带来的乐趣。

加强跑动练习：篮球运动需要频繁的跑动来锻炼。例如，通过积极跑动可以绕至持球者身后进行抢断，这有助于提升篮球意识。 积极参与拼抢：积极拼抢可以迫使对方失误，为自己创造进攻机会。如果缺乏积极性，不仅会错失得分机会，还可能陷入被动局面。 智力战术运用：篮球虽然是体力运动，但也需要智谋。

多进行跑动。篮球需要反复的跑动，这样篮球意识才能锻炼出来，比如抢断的意识，多跑动可以绕到持球人员身后，从而断球成功。多开阔视野。打篮球比较耗费体力，比如助攻意识，要看好篮下的空挡，找到队友后，及时、准确的给出好球。积极拼抢。

意识是慢慢培养的，是不能一下子增加的，不过还得看个人的天赋怎么样了。防守意识的话，看对手的脚步和双肩，对手利害的突破，对脚步来说是分不开的，看着双肩，压低重心防守对手的中心位置。

2、篮球的抢球技巧

1、侧面抢球：球在攻守者前面滚动，两人同时追抢时，可在奔跑中利用合理冲撞在对方失去平衡的刹那，把球抢过来。在进行侧面抢球时，首先应该有正确的判断。冲撞时，身体稍前倾，重心下降，要在对方离防者较远的脚支撑时进行冲撞。

2、在空中抢球时，应使用背或肩部挡住对手，双手在头上张开，根据位置和球的反弹方向，采用双手、单手或点拨球等方法抢球。

3、弹跳要好：多练练弹跳力吧，跳得高高的，才能更容易抢到球哦。加强身体锻炼：平时多做做运动，锻炼身体，让你的弹跳力更上一层楼！把握好起跳时机：看准时机，就像鱼儿跃出水面那样，一跃而起，稳稳地把球抓在手里。

4、单手抢球时，另一手要及时扶住球。抢球后一般是双脚同时落地、屈膝、降重心；上体前倾，保持身体平衡。要利用转体、跨步、不断移动球的位置，避开对方抢、打、掏或把球放在远离对手一侧，保护好球。抢得前场篮板球就立即衔接二次进攻；抢得后场篮板球就迅速运球突破或传球发动快攻反击。

3、打篮球怎么防守别人,能给他更大的压力!

在打篮球时，防守是一项至关重要的技能。首先，双脚应自然张开，宽度略大于肩宽，降低身体重心，身体略微前倾，臀部弯曲。保持双手张开，对进攻者施加压力，同时利用手臂的摆动，使身体更加灵活，易于转向。防守滑步是保持身体活力和快速反应的关键。通过前脚掌的力量站立，避免脚跟落地，保持移动的灵活性。

防守上：对方大个进入禁区就包夹，特别是在3秒区内，篮板一定要加强，3，4个人一起和对方争抢都是可以的，因为自己方本来就在身高力量上处在弱势，积极的拼抢是最好的方式，拿到球后，一定快速过半场~球要穿起来运动起来，切忌不要打阵地。

外线防守：防守外线侧翼时，双脚张开，精神集中，随时准备横滑步防守对方突破，靠底线的那只手横举，另一只手稍微向上举起，防守对方跳投。