篮球防守手臂支撑犯规动作,篮球防守手部动作

本文目录：

• 1、NBA所有判罚细则?
• 2、打篮球抢篮板时要用什么姿势?
• 3、打篮球怎样才是正确的挡人姿势
• 4、篮球常见犯规动作及详解?
• 5、打篮球,站篮板的时候要怎样卡位?
• 6、篮球各种犯规动作

1、NBA所有判罚细则?

1、在思想上要敢于斗争、敢于胜利、敢于承担风险、敢于对比赛负责。在比赛的关键时刻，临场裁判可能会产生保守或过于求稳的思想，对于应该吹罚的犯规和违例不敢判罚，对于运动员或教练员在关键时刻的不当行为，不敢管理和教育。这是部分裁判在关键时刻失去比赛控制的重要原因。

2、三秒违例：在己方前场控制球时，球员必须在3秒内进行投篮、传球或运球。违反此规定者，对手将获得球权，并在罚球线延长线的边线处进行界外球投掷。 肘部摆动违例：防守时，球员肘部动作不得过分或用力，尤其是在对手持球时。

3、罚球位置：罚球球员应站在罚球线外的半圆内，10秒内完成出手，球需中篮或触及篮圈。违例处罚包括：未完成罚球的违例，由对方在罚球线桐孝延长线边线掷球入界；双方违例，执行中圈跳球；干扰罚球，判给替换罚球。 罚球过程中的行为规范：罚球球员不得触及篮圈、篮板，也不得越过罚球线。

4、NBA比赛中，对于违例和犯规的判罚非常严格。其中，违例包括3秒钟规则，即某队控制球时，该队队员不得在罚球区停留超过3秒。违例将导致失去球权，球将被判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。另外，不允许队员过分地或有力地摆动肘部，当一名防守队员在附近并且进攻队员持球时，此即为违例。

5、非法协助得分违例：球员不得使用篮筐或篮板来提升自己或帮助队友增加投篮高度。违例发生时，对手将获得球权并在罚球线延长线的边线处进行界外球投掷。 孤立违例：如果进攻方在三分线外或无球一侧聚集三名或更多球员，将被视为违例。

2、打篮球抢篮板时要用什么姿势?

保持低位卡位姿势：双臂张开，腿部半蹲，腰部下沉，这样可以确保你稳固地站在地面上，同时全力将对手挡在自己身后。这样对手在起跳抢篮板时会感到困难，并且容易导致他们犯规。 扎马：这是卡位时的基本姿势，它能让你像扎根一样稳固。面对更强壮的对手时，你的扎马重心应更低，以增强稳定性。

- 双臂应张开以拓宽防守范围，腿部半蹲以降低重心，腰部要稳固，这样有助于在对方起跳时将其阻挡在自己身后。这样的动作不仅能够干扰对手的篮板球争夺，还可能造成对手的犯规。 基本方法**：- **扎马**：这是卡位时的基础姿势。保持稳固如同扎根地面，越强的对手越需要低重心的扎马来稳定身体。

卡位是抢篮板球的关键，合理卡位包含多种技巧。卡位的目的是限制对手接近篮筐和影响其弹跳。正确的卡位姿势是屈膝，双脚比肩稍宽，上臂尽量向后摆动，卡住对手。小臂应大致垂直于地面，避免向后弯曲抱住对手，以免犯规。 判断球路是卡位时的同步动作。

抢篮板球时的卡位动作需要精心准备，双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将对方挡在自己背后，使对方在抢篮板时起跳困难，且容易造成抢篮板犯规。基本姿势是扎马，这让你更加稳固，就像固定在地上。对方力量越强，你扎马的重心应该越低。在进行身体对抗时，卡位的重心应该放在臀部，而不是背部。

抢篮板球时的卡位动作：双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将对方挡在自己背后。使对方在抢篮板时起跳困难，且容易造成抢篮板犯规。目的都是将对方卡在自己身后。基本方法：扎马是卡位的基本姿势，它可以让你扎在地上稳稳当当，就像固定在地上。对方力量越强，你扎马的重心应该越低。

3、打篮球怎样才是正确的挡人姿势

1、在进行挡拆时，正确的姿势是尽量避免身体接触对方。当你的队友进行挡拆，你挡住对手时，应保持适当的距离，避免手或身体直接碰触对方，以免被判犯规。挡人时，需要保持身体的稳定性和平衡。你应当双脚稳固站立，膝盖微曲，背部挺直，这样可以更好地支撑你的身体，防止对手轻易突破。

2、正确的防守：防守队员必须占有合法的防守位置。当一名防守队员面对对手，并且双脚着地时，他就占据了最初的合法防守位置。合法防守位置从地面到天花板，垂直地伸展到他（圆柱体）的上方。他可将他的双臂和双手举过头或垂直跳起，但是他必须在假想的圆柱体内使手和臂保持垂直的姿势。

3、移动挡拆是篮球中的一个名词：挡拆是先挡后拆，也可以叫做是移动掩护，掩护要一步到位，站住不要动，等队友过去了，再跑位，掩护质量高的话，可以完全挡住防守人，不能因为没有挡好而去移动脚步或者扭动身体来挡住防守者，这样会被认定移动掩护的。这是犯规的。掩护的时候不允许有多余的动作。

4、篮球常见犯规动作及详解?

撞人：是有球或无球队员推开或移动对方队员躯干的非法身体接触。阻挡：是阻碍持球或不持球对方队员进行的非法身体接触。如果试图做掩护的队员在移动中与静止或后退的对方队员发生接触，则判罚掩护队员一次阻挡犯规。

打手犯规 在比赛对抗或防守过程中，防守方常出现的犯规动作是打手。当进攻队员持球进攻并做出投篮动作时，如果防守队员触碰到对方的手臂或手，或者在进攻队员运球或持球过程中，防守队员抄球时先接触到对方的手，这两种情况都视为打手犯规。

阻挡犯规：当犯规发生时，防守球员双手叉腰，进行几次这样的动作来表示犯规。 打手犯规：犯规响起后，裁判员左手形成90度角，右手拍打左手一次以示犯规。 推人犯规：犯规哨声响起后，裁判员双手做出相同的前后推动动作，重复2至3次。

篮球比赛中常见的犯规动作多种多样，其中最常见的是投篮时的打手犯规。这种犯规通常发生在对手跳起投篮的瞬间，防守球员轻轻点触投篮球员的手腕或小臂，以此来破坏投篮节奏与感觉。裁判会根据出手动作的位置来判定罚球次数，如球进加罚一次、罚球二次、罚球三次。

5、打篮球,站篮板的时候要怎样卡位?

1、抢篮板球时的卡位动作需要精心准备，双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将对方挡在自己背后，使对方在抢篮板时起跳困难，且容易造成抢篮板犯规。基本姿势是扎马，这让你更加稳固，就像固定在地上。对方力量越强，你扎马的重心应该越低。在进行身体对抗时，卡位的重心应该放在臀部，而不是背部。

2、**正确的卡位姿势**：在篮板下，双臂应张开以扩大自己的覆盖范围，腿部半蹲以降低重心，这样可以稳固地站在篮下。腰部和臀部要下沉，以确保在对方起跳时能够顶住对方，使其难以抢到篮板球，同时也可能让对方犯规。

3、保持低位卡位姿势：双臂张开，腿部半蹲，腰部下沉，这样可以确保你稳固地站在地面上，同时全力将对手挡在自己身后。这样对手在起跳抢篮板时会感到困难，并且容易导致他们犯规。 扎马：这是卡位时的基本姿势，它能让你像扎根一样稳固。面对更强壮的对手时，你的扎马重心应更低，以增强稳定性。

4、抢篮板球时的卡位动作：双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将对方挡在自己背后。使对方在抢篮板时起跳困难，且容易造成抢篮板犯规。目的都是将对方卡在自己身后。基本方法：扎马是卡位的基本姿势，它可以让你扎在地上稳稳当当，就像固定在地上。对方力量越强，你扎马的重心应该越低。

6、篮球各种犯规动作

1、篮球比赛中，队员违反规则但未造成犯规的行为被称为“违例”。这包括带球跑、非法运球、拳击球、脚踢球、球回后场、攻防中的干扰球、三秒钟、五秒钟、十秒钟、三十秒钟以及使球出界和掷界外球、罚球、跳球时违反规则等。这些违例有各自的处理和罚则。

2、打手犯规：当进攻球员在投篮动作中，防守球员接触到对方的手臂或手，这被认定为打手犯规。阻挡和带球撞人犯规：如果进攻球员在运球过程中，防守球员在不移动的情况下设障阻挡其路线，这构成阻挡犯规；若进攻球员在运球时撞上静止的防守球员，则视为带球撞人犯规。

3、打手犯规：在比赛中，防守方常出现的犯规动作之一是打手。当进攻队员进行投篮动作时，如果防守队员接触到对方的手臂或手，这被视为打手犯规。同样，当防守队员在抄球时先接触到对方的手臂，这也构成打手犯规。

4、带球撞人：右手拳头击打左手手掌。参考FIBA规则图42。 控制球队的犯规：握拳（直臂水平）指向犯规队的球篮方向。参考FIBA规则图43。 双方犯规：举双拳过头顶，挥动紧握的双拳数次后，双拳成交叉状。参考FIBA规则图44。