排球怎么打定点球教学图片,排球怎么打定点球教学图片大全

本文目录：

• 1、排球对墙垫球的动作方法和要领
• 2、排球自垫球怎么垫啊,老师还要我们垫50个。求高人指点啊,我垫球的时候球...
• 3、排球垫球的技巧有哪些
• 4、排球中的正面双手垫球的技术要领是什么?
• 5、垫排球的技巧
• 6、排球:传球垫球过网

1、排球对墙垫球的动作方法和要领

1、插：及时移动取位，降低重心，将两臂向前插入球下，使两臂的垫面与来球对齐，初步取臂的角度。2，夹：指两掌并拢，手臂夹紧，手腕下压，用平整稳定的击球面迎球。3，提：下肢蹬地，抬肩，推肘压腕迎入球。身体重心应随球向前移动，双臂应与球相伴，全身协调。

2、排球对墙垫球的动作方法和要领如下：方法 准备姿势：面对墙壁站立，双脚平行与肩同宽，放松身体，调整呼吸。持球姿势：用双手手掌将球轻轻托住，放在胸前或腹前，双肘自然弯曲。垫球动作：当球离墙面有一定距离时，双手用力将球向前上方击出，同时身体跟随移动，准备迎接反弹回来的球。

3、动作要领：插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹：两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

4、准备姿势：面对墙壁站立，双脚与肩同宽，保持身体放松，呼吸自然。 持球姿势：双手轻轻托住球，放置于胸前或腹前，双肘自然弯曲。 垫球动作：当球离墙一定距离时，双手用力将球向前上方击出，身体随球移动，准备接住反弹回来的球。

5、根据墙面反弹来的球，合理控制击球力量。在刚开始练习的时候力量会时小时大，容易掉球，所以应该先对墙近距离的练习，然后慢慢过渡到稍远距离的练习。 正面向上垫高、低球的练习。

2、排球自垫球怎么垫啊,老师还要我们垫50个。求高人指点啊,我垫球的时候球...

1、一是抛球要稳，无论是自垫还是对垫抛球是第一位的，要想打的好，必须抓基础，有一个稳定的抛球。二是落点准确，也就是击球点，专业用语叫挠骨内侧，腕关节以上10cm处，这个位置仔细看的话会有一个弧形的圈能保证球比较稳定的弹起。

2、排球自垫球的基础技巧是稳定抛球。首先，确保抛球的稳定性，因为无论是自垫还是对垫，抛球都是最为关键的一环。要想垫球技术提高，必须从基础抓起，培养稳定的抛球技巧。 确保落点准确。击球点位于腕关节以上10厘米处，这个位置有一个弧形的圈，能够保证球稳定地弹起。

3、正面双手垫球 ：正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢.两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球。

4、排球自垫球的动作要领如下：准备姿势：两脚分开与肩宽，其中一脚稍向前，两手持球于腹前。手形：两手交叉成叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松。触球部位：腕关节以上10厘米，挠骨内侧平面触。用力顺序：两腿自下而上蹬伸，两臂随着摆置腹前触球。

3、排球垫球的技巧有哪些

1、叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。

2、垫排球的技巧主要包括以下三点：手臂绷直：在垫球时，手臂必须保持绷直状态，尽量让两手胳膊夹紧腋下，不能弯曲。手肘与手臂应保持相对水平的位置接球，这样可以有效防止排球突然飞出去。挥臂：垫球时不仅要挥臂，还要注意挥臂的力度控制。适当的挥臂力度可以帮助球更好地反弹到预期的位置。

3、排球垫球时的准备姿势有三种：稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势和低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。

4、手臂绷直：在垫球的时候手臂必须绷直，尽量保持两手胳膊夹紧腋下，不能弯曲。让手肘与手臂相对水平的接球，这样接球可以避免排球突然飞出去。挥臂：垫球不止要挥臂，而且还要注意挥臂的力度。跑动：在垫球时要跑动并且主动去接球，努力把球垫到最合适的位置上。

5、正面双手垫球是一种在腹前进行垫击的技巧，它是所有垫球技术的基础。这种方法简单而基本。垫球时手型的选择有三种主要方式：（1）抱拳式：双手握拳相对，两拇指平行向前。（2）叠掌式：双手掌根相对，手指重叠并握紧，两拇指平行向前（这是最常用的方法）。（3）互靠式：手腕靠近，两拇指平行向前。

4、排球中的正面双手垫球的技术要领是什么?

正面双手垫轻球技术要领：面对来球，运动员应采取半蹲姿势，两手掌根紧贴，手指交叉握紧，拇指平行放置。手腕需保持下压姿态，两臂外翻形成一个平面。当球飞至腹部附近时，迅速前伸两臂，插入球下，向上前方用力迎击球。身体重心随之一同前移，确保击球点在腹部前方。

准备姿势：面向球网，两脚前后站立。 持球姿势：单手或双手平举至胸腹前。 抛球要领：单手或双手平稳抛球至身体右上方。 击球部位：用手掌或掌根或拳的上部击球的中下部。 发力顺序：自下而上蹬腿摆臂。

垫球技术要领：正面双手垫球 正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球。

简述排球正面双手垫球技术要领如下：动作要领：准备姿势：正面对准球，两脚开立（左右、前后）稍宽于肩，脚尖内收或朝前，脚跟稍提起，两膝弯曲稍内扣，上体稍前倾，重心靠前，落于前脚掌，两臂微屈置于肤前，两肘稍向内收，两眼注视来球。

5、垫排球的技巧

1、其次，在自垫时，重心不能太高，稍微扎一点马步，注意手臂的高度，最高点应该是在手臂持平的位置，再高球就会飞出，再低球就会往前飞。你可以找找这个高度，调整到最合适的点。然后，垫球时手臂一定要吃住力，保持紧张状态，这是我觉得自垫很累的原因。你需要控制好自己的动作，保持手臂的稳定。

2、垫排球的技巧主要包括以下三点：手臂绷直：在垫球时，手臂必须保持绷直状态，尽量让两手胳膊夹紧腋下，不能弯曲。手肘与手臂应保持相对水平的位置接球，这样可以有效防止排球突然飞出去。挥臂：垫球时不仅要挥臂，还要注意挥臂的力度控制。适当的挥臂力度可以帮助球更好地反弹到预期的位置。

3、中考排球训练方法：原地做徒手模仿垫球动作练习；自垫球。一人一球连续向上自垫，垫球高度可固定，也可高，低结合；对墙连续垫球。要求手臂角度固定，全身协调用力；二人一组，相距7～8米，一人发球，一人垫球。

4、技巧：准备姿势时上体稍前倾，两脚开立，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。垫球手型通常采用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。

5、手臂绷直：在垫球的时候手臂必须绷直，尽量保持两手胳膊夹紧腋下，不能弯曲。让手肘与手臂相对水平的接球，这样接球可以避免排球突然飞出去。挥臂：垫球不止要挥臂，而且还要注意挥臂的力度。跑动：在垫球时要跑动并且主动去接球，努力把球垫到最合适的位置上。

6、体侧双手垫球：体侧双手垫球是排球比赛中常见的技巧。运动员面向对方，利用对方动作和力量，保持身体平衡，同时有效利用力量和臂力，增加击球效果。经常练习体侧双手垫球，可提高身体协调性和灵活性，增加稳定性。 跳步：跳步是排球比赛中常见的动作。运动员一脚蹬地，两脚离地，向前后左右跳动。

6、排球:传球垫球过网

1、在比赛中，以传球、垫球的方法过网，一般都是不得已情况下采用，防守这种球如接发球防守的条件基本相同。防守一方有较充裕的时间从容的接起球。

2、在对方进攻性击球前或击球的同时，在对方的场区拦截排球，即为过网拦网犯规。网下穿越、过中线犯规 从网下穿过进入对方的场地，并干扰对面进行比赛，视为网下穿越犯规。队员的一（两）只脚或一（两）只手完全越过中线触及对方场区，则为过中线犯规。

3、基本技术分为六大项：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。准备姿势和移动 准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。