篮球犯规防守规则视频教程,篮球犯规防守规则视频教程完整版

本文目录：

• 1、我想学习打篮球但是不懂得规则?我想知道学习打篮球的规则和技巧
• 2、打篮球时人家要用三步上篮,可以用整个身体挡住他吗
• 3、如何摆脱防守然后再过人上篮?
• 4、篮球切球碰到手指犯规吗
• 5、打篮球的技巧和方法视频教程
• 6、打篮球的跳步法视频教程

1、我想学习打篮球但是不懂得规则?我想知道学习打篮球的规则和技巧

正规篮球赛的规则要求，在对方进行投篮或罚篮时，防守方在三分线外不能停留在对方投篮球员的前方或侧方超过三秒钟，否则将被判定为违例。 身体对抗是篮球比赛的一部分，但使用肘部主动接触对方球员是犯规行为。球员在防守时可以用手臂和上半身躯干进行合理的身体对抗。

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。罚球 每名球员各有 4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。

正规篮球赛规则；防守端的队员不能在3秒去站立不动，达3秒算违例犯规。身体对抗用肘部触碰对方球员既是犯规。可以用手臂还有上身的躯干抵挡对方球员。当然，要是你把球打到场外（场外懂的哦，如图示最大那个长方形的界线），那就对方开球，反之。

2、打篮球时人家要用三步上篮,可以用整个身体挡住他吗

1、可以挡，当必须得在对方起跳时，有身体接触的时候，你必须是站住的，教不能移动，可以制造对方进攻犯规。

2、判断篮球位置，直接断下 在面对高速冲起来的进攻球员，这个时候很多进攻者在保护球的意识就不足，会提前暴露篮球位置，防守者就可以直接拍下，断球；防守成功。利用身体阻挡 在必要的时候，可以利用身体去阻挡冲起来的进攻球员，这样在阻挡犯规和进攻犯规就有一半几率，成功防守也是一半几率。

3、我想 你问的可能是对方持球突破的时候，他开始了三步上篮，而你把手按到了对方的球上，使得他球没有出手，只要你没有打手或者别的犯规动作，就是好的防守。如果他三步上篮走完还没有出手，就是走步，如他即时停球，那就应该判罚争球。

4、提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。集中注意力，提高反应速度。

3、如何摆脱防守然后再过人上篮?

1、手随着球移至体前，上体也随着向右（左）侧晃动，再将球拉回右（左）侧，左（右）脚向右（左）迅速跨出，侧身护球用右（左）手运球加速突破防守 动作要点：手按拍球的部位和拉拍球的动作，同时要及时跨步、侧身护加速超越对手。

2、启动要快：进行突破上篮时，快速启动是关键，它能帮助你摆脱防守者的追踪。因此，你需要加强基本技巧的训练，确保在快速启动的同时不会丢球。 多运用变向、转身等技巧：通过灵活运用变向和转身，可以有效地甩开防守者。转身时，掌握时机至关重要。

3、第一招：顺步突破 顺步突破可以说是最简单的一种突破过人技巧，优势在于启动速度快，而劣势在于一旦被对手判断到行进路线，很容易被卡住行进方向。所以在进行顺步突破时，节奏的变化很关键，启动加速的那一下，后脚蹬地发力并降低重心，这样才能一瞬间就过掉防守人，然后上篮取分。

4、篮球切球碰到手指犯规吗

你好，断球时如果碰到手指，而且把球切下来了，这样属于球手一体，不犯规，如果没切掉，很不幸，这是侵犯手犯规，也就是打手。盖帽时碰到手必然就是犯规，有投篮动作碰到手就是犯规，包括球出手了，但是人还在空中或者保持投篮姿势，都属于犯规。希望以上回答对你有所帮助。

防守者断球时，如果球在持球者手上，那么在切球时顺带切到手腕以下都不算犯规 这个在专业术语里叫做“球手一体”，是规则里明确规定的。同样，在投篮时防守者盖帽，在盖到球的过程中顺带打到手腕以下位置也不算打手，被视为附带接触，参考“球手一体”原则不构成犯规。

篮球规则规定，持球时手腕以上部分，包括手掌、手指与球视为一体。因此，防守球员正常切球不属犯规。NBA对此有明确条文，国际篮联虽未明文规定，但实践中亦默许此规则。值得注意的是，并非所有切球行为均适用球手一体。

5、打篮球的技巧和方法视频教程

1、打篮球技巧视频教程：网页链接，教程如下：运球技巧之变向运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。

2、快速学会打篮球的方法：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

3、打篮球的基本动作技巧，运球技巧之变向运球。变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。

4、打篮球的技巧和方法如下：在运球的时候要保持低重心，这样可以更好的加速过人，而且要学会运用辅助手去保护球，防止防守人掏球。不要轻易下球，在下球前要先观察好队友的大致位置，这样方便突破时面对补防时可以更好的分球得分。运球要学会用手腕去拨球，而不是生硬的用手指头去按球。

5、运球技巧：保持低重心有利于快速变向和突破，同时要运用非运球手保护球，防止防守者抢断。 控球技巧：避免无谓的传球失误，观察队友位置，确保在突破时能够及时分球。 手腕运用：在运球时，要通过手腕的灵活性来控制球，而不是仅仅用手指按压。

6、打篮球的跳步法视频教程

1、跳步 可以是在接球的时候，往前跨出一步，跳起的时候接住球，然后双脚同时落地。还有三步上篮的时候，第二步不起跳，直接双脚落地，然后可以以一只脚为重心脚，变向或晃动。还有在运球过人的过程中，斜着跨出一步，同时双手持球，并投篮。再就是平时所说的“跳起”，这是犯规动作。

2、打篮球的时候，一个跳步然后再迈两步有以下几种不同的跳法：单腿跳步：一个单腿跳步之后（球是拿在手里的），只能再跳一步，如果跳两步那就是走步了；连贯动作是一个单腿跳步之后再迈一步之后起跳上篮了。

3、在第一种情况下，跳步之后是可选中枢脚的，NBA大量的跳步例子证明了这一点。第二种情况本质上不是跳步，如果是三步上篮两步停住，后面一只脚是轴心脚，可动前面一只脚。第三种情况是跳步，落地之后无中枢脚。跳步步骤 （持球瞬间）空中——（落地）双脚。

4、基本跳步双脚落地之后可以以任意一只脚为中心脚，这就给防守方带来了很大压力。 也就是你突破效率提高了。 所谓走步就是球在手上时走两步以上而球未出手，如果运球时出现球在手上时走两步以上就是带球走步。

5、呵呵 跳步实际是一个停球动作，在运球中跳步，在跳步中完成从运球到持球的过程。跳步急停分两种，两只脚先后落地和同时落地的区别。后者起跳时可以是单脚或双脚，前者起跳必须双脚起跳，然后两只脚先后落地，如果单脚起跳再先后落地就正好走了两步而没有形成上篮，球还在手里，属于走步违例。