排球点球比赛规则简介视频,排球点球是什么意思

本文目录：

• 1、排球的点球要领
• 2、排球练习点球气要足吗?
• 3、常用的排球的三种点球手型
• 4、排球比赛时间是多少分钟

1、排球的点球要领

1、脚步一前一后自然站立，放松身体； 手臂夹紧，使小臂尽量保持一平面，切忌手部击球； 垫球时要判断来球方向，主动迎球，但不可大力，尤其是防守扣球时要求有缓冲卸力。

2、垫球是排球技术中的基础部分，主要包括正面垫球、移动垫球、侧面垫球、跨步垫球、变方向垫球、背垫球、单手垫球等。其中，正面垫球是最基本的技术动作，其动作要领是两脚前后或左右开立，身体重心略向前倾，两臂自然下垂。

3、排球打点球的话，主要注意自己的步伐，还有接球的手势，然后以下这些技巧可以帮助你提高你的排球能力。排球准备姿势和移动步法 排球准备姿势 准备姿势是排球技术的基础，它是为了迅速移动、及时起跳、倒地、便于完成各种动作。

4、排球垫球的正确姿势正面双手垫球：正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢.两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球。

5、垫球的手势有双手叠加和十指交叉法，其动作要领是压腕、夹臂、顶肘。要领是蹬、转、挺、推、拨。

6、我以前就是练排球的，告诉你，其实没有什么捷径，排球就几个基本动作，不能偷懒，第一，点球的姿势一定要正确。第二坚持多练习，球感上来了你一个手都可以垫50个。我带过小队员，大多垫不好原因，向空中垫的时候，两腿不能直立，要微弯，可以顺势移动，除非你练好了，坐着都可以垫。

2、排球练习点球气要足吗?

排球训练时，排球的气要打充足，确保排球是一个正常充气的过程，这样能够更好的训练自己的手感和技术。

一是抛球要稳，无论是自垫还是对垫抛球是第一位的，要想打的好，必须抓基础，有一个稳定的抛球。二是落点准确，也就是击球点，专业用语叫挠骨内侧，腕关节以上10cm处，这个位置仔细看的话会有一个弧形的圈能保证球比较稳定的弹起。

练习顺序。垫击手型的练习，徒手做击球动作，做这个练习时首先要让学生掌握垫击球的正确手型，其次让学生体会蹬地、抬臂协调用力的顺序。 垫击固定球。这个练习的主要目的是让学生掌握击球部位以及击球点的高度。

我以前就是练排球的，告诉你，其实没有什么捷径，排球就几个基本动作，不能偷懒，第一，点球的姿势一定要正确。第二坚持多练习，球感上来了你一个手都可以垫50个。我带过小队员，大多垫不好原因，向空中垫的时候，两腿不能直立，要微弯，可以顺势移动，除非你练好了，坐着都可以垫。

3、常用的排球的三种点球手型

垫球是排球技术中的基础部分，主要包括正面垫球、移动垫球、侧面垫球、跨步垫球、变方向垫球、背垫球、单手垫球等。其中，正面垫球是最基本的技术动作，其动作要领是两脚前后或左右开立，身体重心略向前倾，两臂自然下垂。

垫球可分为：正面垫球、移动垫球、侧面垫球、跨步垫球、变方向垫球、背垫球、单手垫球、挡球等。正面垫球是最基本的一种垫球技术。

排球垫手型是两手掌相对，手指交叠，手掌互握，两拇指平行向前伸，手腕向下压。由于各种原因，学生在实际垫球时经常变形，手容易分开，肩膀靠得不近，垫面不平整。这样会严重影响缓冲球的质量。踢球手型变形的主要原因是踢球动作掌握不好，准备动作和起跳动作过渡慢，踢球时机把握不好。

垫球的手势有双手叠加和十指交叉法，其动作要领是压腕、夹臂、顶肘。要领是蹬、转、挺、推、拨。

两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球。击球时，手臂插入球下，蹬腿抬臂，身体重心向前上方移动。

4、排球比赛时间是多少分钟

1、排球比赛的标准时长是90分钟，包括两个半场，每个半场45分钟，以及中场休息15分钟。此外，还需考虑可能的伤停补时，这通常在上下半场各有一段时间，大约1到5分钟不等。 在具有淘汰性质的比赛中，如果两个半场内无法决出胜负，将进行加时赛。加时赛的两个半场各15分钟，不包含补时。

2、排球比赛的标准时长为每场比赛2小时，即120分钟。这是国际排联（FIVB）规定的最长比赛时间。排球比赛的时间可以分为三个部分 热身和开场时间 每场比赛开始前，球队需要进行热身和准备活动，以确保球员的身体状况达到最佳状态。热身时间通常为10-20分钟，开场时间则为5-10分钟。

3、排球比赛采用5局3胜制，每局比赛通常持续25分钟，决胜局为15分钟。每局中间有短暂的技术暂停，在8分和16分时各休息一次，每局结束后也有一个短暂的休息时间，但比赛中没有中场休息。比赛场地为长方形，长度18米，宽度9米，四周需有至少2米的空地，且场地上方至少7米空间内不得有障碍物。