如何防守篮球跳投技巧图解,篮球跳步怎么防守

本文目录：

• 1、篮球急停跳投的几种常用招式?
• 2、跳投怎么练啊?
• 3、防守对手左转身后仰跳投的方法(不少于3种,除了犯规)
• 4、打篮球,跳投时怎样练习滞空?(跳到最高点停留瞬间再出手投篮)

1、篮球急停跳投的几种常用招式?

持球急停跳投 这种跳投通常发生在接球后迅速停止运动的时候。球员通过跨步或跳步来摆脱防守，同时要注意避免走步。在跳投前，球员需要确保身体稳定，并且动作要一气呵成。 运球急停跳投之急停 这是在突破过程中遇到防守球员时使用的一种技巧。球员在运球过程中，当防守球员逼近时，突然急停并投篮。

篮球急停跳投招式：持球急停跳投 持球急停跳投是你在跑动中接到队友传球，顺势用跨步或跳步急停进行跳投。跨步或跳步是为了摆脱防守，做这个动作时要避免走步，不要有太多的小碎步，跳投前身体要站稳，动作最好一气呵成。运球急停跳投之急停 运球急停跳投是常用的急停跳投方式，一般用在突破中。

另一种有效的方法是半转身虚晃急停跳投。通过一个假动作，比如半转身，迷惑防守者，然后在防守者反应过来之前，立刻停止移动并投篮，这需要良好的时机把握和欺骗技巧。胯下+体前的变向急停跳投则更具有迷惑性，通过连续的运球动作，让防守者难以判断你的下一步动作，随后的急停跳投往往能轻松得分。

在篮球运动中急停跳投大致分为持球急停跳投、运球急停跳投。持球急停 急停时，先向前跨出一大步，跨步的同时，上体后仰，重心后移， 用脚跟先着地，然后过渡到全脚掌抵住地面。另一脚随之跨出第二步， 用前脚掌内侧用力触地，迅速屈膝降重心，控制身体的前倾，保持身体平衡。

2、跳投怎么练啊?

徒手练习跳投，先徒手模仿练习，做好原地跳投的准备动作，然后两脚迅速蹬地起跳，做出举球跳投出手的动作，在做动作的时候，应该尽量维持动作定型。跳投基本功要扎实，也就是投篮的基本动作，要注意保持练习和巩固好相关的动作，注意手型，记住基本的动作要领。

定点训练：选择一个固定的位置，如罚球线或中圈，进行跳投练习。这能够帮助你掌握正确的姿势和技巧，并提高准确性。（2）助跑训练：在距离篮筐一定距离的地方设置一个起点，从该点进行助跑并跳投。这能够锻炼你在比赛中的快速反应和跳跃能力。

徒手模拟练习 请求上下肢谐和，双臂充沛伸展。近间隔练习 在徒手模拟练习的根底上，强调动作技巧要正确。用伎俩向前，手指轻柔拨球将球掷出，留意肘部一定要向上。 中远间隔原位拍摄 在增加间隔的状况下，坚持全身的稳定，特别强调正确的投篮技术和拍摄后的手型。

基本的跳投练习方法：徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求，叫学生面对墙戒在前面站一防守者，做双脚同时起跳，或并步起跳投篮动作。

3、防守对手左转身后仰跳投的方法(不少于3种,除了犯规)

1、左旋转至禁区中央勾射或跳投：往左旋转后运球往禁区中央然后勾射或跳投。左旋转至腰位再右转身滑步运球至篮下放球：左脚不动往左旋转即刻运球，待对手滑步跟随时马上右转身，并以滑步运球往篮下硬挤而放球。右转身后横跨步至腰位勾射：左脚不动往右转身后，运球至腰位然后勾射。

2、防守后仰跳投的人的方法如下：第一：防守时，重心一定要放低，因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

3、... 巴蒂尔式的遮脸大法 不要给他跳投的机会。 用手遮住他的眼睛不用在意他的手和球 做假动作 贴住了他呗。要是他突破还很厉害那就无奈了。除非你脚步快。 对方是能够这样防住你，完全证明你和他的实力不在一档次。你需要锻炼。

4、急停转身：接着右脚先停止前进（身子此时是朝篮筐的），右手拿稳球（实在拿不稳可以双手拿，不会算两次运球），这个时候防守球员应该已经离你有一步之遥了，紧接着以左脚为轴右脚顺时针（具体轴脚与方向没限制，自己适合哪边就往哪边）转身，转到一个离防守者尽量远的地方。

5、另一种练习方法是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。 前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。

4、打篮球,跳投时怎样练习滞空?(跳到最高点停留瞬间再出手投篮)

1、因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。

2、投篮基本功掌握后，要练习弹跳因为滞空跳投需要的是起跳的高度和投篮的稳定性，练习弹跳可以通过沙袋跑步、或者练习蛙跳，如果都觉得类的话，可以多打篮球比赛拼抢篮板，这样可以在娱乐中增加了自己的弹跳能力。

3、第二阶段：试着去练突破，冲击篮下。就是练习突破以后再空中闪躲一下再上篮（或者）投篮，建议刚开始不要在比赛中练，因为会被队友骂“乱扔”的。