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2025-01-16 2:45:07 高兴游戏 高兴猫

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1、常用的排球的三种点球手型

1、垫球可分为:正面垫球、移动垫球、侧面垫球、跨步垫球、变方向垫球、背垫球、单手垫球、挡球等。正面垫球是最基本的一种垫球技术。

2、排球垫手型是两手掌相对,手指交叠,手掌互握,两拇指平行向前伸,手腕向下压。由于各种原因,学生在实际垫球时经常变形,手容易分开,肩膀靠得不近,垫面不平整。这样会严重影响缓冲球的质量。踢球手型变形的主要原因是踢球动作掌握不好,准备动作和起跳动作过渡慢,踢球时机把握不好。

3、垫球的手势有双手叠加和十指交叉法,其动作要领是压腕、夹臂、顶肘。要领是蹬、转、挺、推、拨。

4、两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。

5、\x0d\x0a讲解示范。先讲解动作的要领及重难点,接着进行完整的正面双手垫球的示范,给学生建立正确的技术概念,给学生讲解的过程一定要让学生记牢垫球时上、下肢的口诀(上肢是一插、二夹、三提、四压;下肢是一蹬、二跟、三伴送)\x0d\x0a练习顺序。

2、初学者怎样进行排球垫球练习?

1、从基础动作开始练习:初学者应该先从基础动作开始练习,例如垫球和传球。逐渐掌握技巧后,再尝试扣球等更难的动作。不要害怕失败:在练习过程中,初学者可能会经常失败或犯错。不要因此而气馁或放弃,应该从失败中学习,不断改进自己的技术。

2、排球初学者在垫球时,应使用手掌、虎口、手背和手腕关节的不同部位来接触球。 常见的击球手型包括叠指法和包拳法。叠指法是将两手指上下重叠,掌根紧靠,拇指平行靠压在上面一手的中指第二指节上。包拳法则是两手抱拳互握,拇指平行朝前,两掌根和两拳眼紧靠,手腕下压,形成一个垫击平面。

3、排球初学者在垫球时应使用手臂的前臂内侧,具体是手腕上方约十厘米的位置。 进行垫球动作时,手臂要插入球的下方,同时腿部要用力蹬地,身体稍微提起,手腕要用力下压,肘部要用力向上顶,以此来将球垫出。

4、首先,独立练习是基础。找一个平坦的墙面,站在距离墙面约两米的位置。尝试将球抛起,然后用正确姿势垫回墙面。注意保持半蹲姿势,两臂夹紧伸直,拇指对平,形成一个平面。当球下落至腹前一臂距离时,两臂快速前伸,腕关节以上10厘米处的桡骨内侧平面击球后下部。

5、垫球时,两手臂插到球的下方,垫球时腿蹬地、提腰、压腕、顶肘,将球垫出。排球垫球应注意:正确判断来球方向和出球方向,选择正确的垫球技术,正向垫球或背向垫球;垫球时注意做到腿部发力,全身协调用力将球垫出;是垫球的瞬间手臂应做到直臂、夹紧。

3、排球垫球的正确姿势

排球垫球姿势要求两脚略宽于肩部,发力腿稍微后置,膝盖微曲,身体略微前倾,重心置于前腿,上体略微弯曲,手臂伸直且夹紧,手腕下压,保持手臂与地面平行(具体角度依据来球情况调整)。 垫球时,手臂应伸向来球的下方,使用手腕上方10厘米的区域触球,注意手腕的压力和肩膀的夹紧,避免手臂弯曲。

垫球的准备姿势 一般准备姿势,上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。垫击手型 通常采用两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠,掌根紧靠,两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。 击球手型、击球点和击球部位 垫击手型目前常用的方法有两种:叠指法和包拳法。

排球垫球的练习方法如下:手型和姿势:正确的垫球手型应该是双手呈半球形,手指并拢,手腕下压,以小拇指为着力点。身体姿势要保持平衡,双脚略宽于肩,前脚尖触地,膝盖微微弯曲。

排球双手垫球的准备姿势分为半蹲和深蹲两种,根据来球的轻重大小选择合适的姿势。半蹲用于接轻球或中等力量的球,而深蹲则用于垫重球。比赛过程中,应根据不同情况选择相应的准备姿势。初学者通常垫一般轻球,可采用半蹲准备姿势。

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