篮球如何摆脱两人防守距离,篮球怎么协防

本文目录：

• 1、篮球摆脱防守技巧
• 2、打篮球时候防守球员离我有一步距离,他很会防守,怎么过他?
• 3、都有哪些实战技巧,可以在篮球比赛中轻松摆脱防守?
• 4、篮球比赛面对贴身防守怎么办!!!
• 5、打篮球防守人离自己50厘米左右的距离,不是贴身防的话怎样突破?
• 6、篮球怎么摆脱防守

1、篮球摆脱防守技巧

适时利用转身、变向摆脱防守。当对方紧逼出现空当，或者只是一对一的防守，可以快速的用转身或者变向甩开对手，然后进攻或者传球。错位反跑。如果对方一盯一的全场紧逼，那就错位多跑，把对方跑迷惑了，球也就传出去了。队友及时策应。

掌握转身和变向技巧：在对方防守出现失误或仅为单防时，迅速转身或改变方向，摆脱对手的紧逼，为进攻或传球创造机会。利用错位反跑战术：面对对方的全场紧逼防守，通过队员之间的错位跑动，造成对方防守混乱，从而寻找到传球空档。

假动作就是让防守队员误认为你投球，跳起防守的时候，主心脚不要动，另一只脚可以向前一迈进行上篮。转身是篮球场上非常难的动作，对一般人来说转身都不是很流畅。转身对运球的考验还是比较严格的，贴着防守队员的转身是最为简易的。在转身之后，把落球点选择在你转身时用的那只手的另一种手上。

节奏变化是摆脱防守的关键技巧。 在持球进攻时，通过做投篮假动作、刺探步等方式，可以诱导对手做出错误的防守反应，从而打乱其防守节奏。一旦对手的重心被晃动，就可以利用加速或变向等动作迅速摆脱防守。例如，在突破前做一个投篮假动作，吸引对手起跳封盖，然后迅速突破至篮下得分。

最后，背身单打也是一种有效的破解方法。利用转身后仰跳投，可以给对方制造得分难度，从而获得得分机会。但这种方法需要自身拥有较高的篮球技术，如背身技巧、后仰跳投等。总之，面对紧贴防守，球员需要根据自身情况和比赛节奏，灵活运用各种技巧来摆脱对手的防守。

打篮球时独自摆脱贴身防守的方法如下：若有人补防，就把球传给空位的人；若运球，那就简单的晃动，直接用速度强打。

2、打篮球时候防守球员离我有一步距离,他很会防守,怎么过他?

1、防守能力很强的话，估计你也不好摆脱的，那你就投篮吧，后撤步投篮。要么就是造犯规，突一步强起投篮，要么就走欧洲步上篮也是可以的。

2、打篮球过贴身防守要进行耐力训练。在比赛中，近身防守就是跟随你的对手，事实上，你变成了一个移动的障碍，你需要面对防水队。跟上对手的步伐，不要盯着篮球看，盯着篮球看很容易被假动作吓倒，然后和对方一起跑。当紧密防守时，你需要张开双手来扩大防守范围，不要试图用手去偷。

3、尽量不让对方接到球，寸步不离的贴着他，记住，是紧贴着他靠近篮圈一侧身体，一手顶着他的腰，一手举高，他接不到球就打不了了。他要是接到球的话，尽量逼他远离篮圈出手，手要不停的干扰他运球，他反应肯定没你快，这是突破口，当运球时球着地反弹这个时机是断球的最佳时机。

4、想要一步过，也要看对面防守人的素质，如果脚步慢，肯定是更容易实现，而且一步过需要你自身的启动速度够快，节奏要好，看准防守人的位置，把握好时机。可以先用试探步让防守人移动脚步，然后在启动，一步过掉防守人。

3、都有哪些实战技巧,可以在篮球比赛中轻松摆脱防守?

1、绕着球之上篮。如果防守队员跑得太快，你不能有效地拉开自己和他间的距离，继续走。当你到达适合之上篮的距离时，接球并与他对抗。如果防守队员在移动画面之中闪避，我们将绕着球做一个三步篮。如果距离太远，我们可以倒篮。

2、后撤步跳投是实战中的一个基本的技巧动作，对于一直贴防你不让你突破的防守者往往能收到起效。

3、节奏变化是摆脱防守的关键技巧。 在持球进攻时，通过做投篮假动作、刺探步等方式，可以诱导对手做出错误的防守反应，从而打乱其防守节奏。一旦对手的重心被晃动，就可以利用加速或变向等动作迅速摆脱防守。例如，在突破前做一个投篮假动作，吸引对手起跳封盖，然后迅速突破至篮下得分。

4、运球，在防守人面前突然变向做突破假动作，等防守人防向你的突破方向时，持球回撤投篮即可。这一招使熟了，只要变向快，很容易找到投篮空间。若右手运球，则在防守人面前左脚突然向左跨一下，做向左突破的假动作，然后迅速向右方突破。这是一种突破摆脱的方式，也可以用于寻早投篮空间。

5、在篮球比赛中，掌握有效的突破技巧是至关重要的，它可以帮助球员摆脱防守并创造得分机会。

4、篮球比赛面对贴身防守怎么办!!!

1、运好球。突破时一定要防止对方断球；压低重心。重心要降低主要是为了突破时好过人。重心降低，头要抬起，眼睛一定要平视前方，腿部稍微弯曲；启动要快。突破时一定要趁防守人员不注意，以很快的速度突破；左右虚晃。

2、篮球比赛中过贴身防守的方法如下：看身体素质，背身地位晃人过人；看队友情况，如果是与小身材打球，应以身材大的人来挡拆，如果是与大身材打球，应该找小身材来掩护贴身突破。

3、窍门就是多转，不管你怎么转，只要把对方的防守重心带起来就好，然后一个反向，把对方重心晃没，就可以突破了。当然，这要看你突破的第一步是不是够快。不能压着他，但是可以在他向你发力的时候稳稳的站住。我觉得贴身防守的要点一是脚步要碎且快，跟得上对方。

5、打篮球防守人离自己50厘米左右的距离,不是贴身防的话怎样突破?

1、不贴：有两种方式假意单手传球，传球方向最好是中锋的位置，然后吸引他的注意，从而加速突破。果断跳投，如果你在罚球线位置左右的话，假投一个，等他起跳，然后向前一步勾手，当然你勾手要准。贴身：背身单打，突然转身后仰，这是我常用的招式。

2、摆脱防守队员的突破方法有三种，就是靠前三步的暴发力甩开他（比如韦德），再有就是靠熟练的控球和不断的变换进攻节奏（急停突破再急停再突破，只到甩开防守队员，比如科比），还有一种就是纯靠身体对抗（比如詹姆斯），当然如果你们队有个像纳什的组织后卫，你就不用突破了，能跑出空档就行。

3、打篮球时防个子比你高一些的，这类人一般投篮是很难封盖的，但是可以用手扶下他的腰或者把手做一些能干扰他的动作。这需要观察他的性格，他很好强，你就做个不用管他的动作，他很沉稳，你就去做个很强烈的动作吓唬下，如果他很害怕受伤， 你就把手放在他眼睛前晃动，这都是很有用的。

4、如果不能拍掉他的话，就尽可能的去蒙住他的眼睛，这是打球防守很好的方法，看他要投篮的时候记得高举双手，都会影响到他的，也避免自己的犯规 防守速度快的人，我在班里打比赛的话，速度快难啃的球员都是我去盯防的。有个问题。

5、面对这种对手，忽略假动作吧，直接抱好球冲进去就是最好的方法，当然，背打也是相当YD的手法。看得出你是个崇尚进攻的哥们。但不得不提的是，如果你爱打篮球的话，想一直都打下去的话，练好防守比较重要。还有，篮球是五个人的，团队精神也很重要。

6、防人保持不到一米将近一米的距离，不要进了。

6、篮球怎么摆脱防守

1、适时利用转身、变向摆脱防守。当对方紧逼出现空当，或者只是一对一的防守，可以快速的用转身或者变向甩开对手，然后进攻或者传球。错位反跑。如果对方一盯一的全场紧逼，那就错位多跑，把对方跑迷惑了，球也就传出去了。队友及时策应。

2、掌握转身和变向技巧：在对方防守出现失误或仅为单防时，迅速转身或改变方向，摆脱对手的紧逼，为进攻或传球创造机会。利用错位反跑战术：面对对方的全场紧逼防守，通过队员之间的错位跑动，造成对方防守混乱，从而寻找到传球空档。

3、假动作就是让防守队员误认为你投球，跳起防守的时候，主心脚不要动，另一只脚可以向前一迈进行上篮。转身是篮球场上非常难的动作，对一般人来说转身都不是很流畅。转身对运球的考验还是比较严格的，贴着防守队员的转身是最为简易的。在转身之后，把落球点选择在你转身时用的那只手的另一种手上。

4、首先，可以通过突然加速来摆脱防守者。利用变换节奏，突然加速可以打乱防守者的跟防节奏，使紧贴防守自然瓦解。这需要平时练习提升自身速度。此外，还可以通过假动作来破解紧贴防守。假动作逼真的球员，能轻松晃过防守者直接突破或者投篮。在练习时，可以着重练习假动作，提高欺骗性。另一种方法是呼叫挡拆。

5、打篮球时独自摆脱贴身防守的方法如下：若有人补防，就把球传给空位的人；若运球，那就简单的晃动，直接用速度强打。

6、一旦对手的重心被晃动，就可以利用加速或变向等动作迅速摆脱防守。例如，在突破前做一个投篮假动作，吸引对手起跳封盖，然后迅速突破至篮下得分。此外，在运球过程中，也可以通过快慢结合的节奏变化，使对手难以预测自己的下一步动作，从而创造进攻机会。团队配合是摆脱防守不可或缺的一部分。