打篮球时左手怎么点球不疼,打篮球怎么让左手和右手一样灵活

本文目录：

• 1、如何做好一个守门员?
• 2、请问运球很猛的人你们是练了多久练出来的啊?
• 3、守门员扑救点球,或其他球,为什么不疼???
• 4、如何控球?怎么练?还有,怎么练耐力,我爆发力还好,就是耐力不好,打了一会...
• 5、如何练习运球!

1、如何做好一个守门员?

1、扎实的基本功。不要以为守门员待在小禁区，不用细腻的脚法，不用出色的盘带。其实对于门将，技术含量要求更多。例如对于足球的力量、速度的判断，扑球手法的运用等等，都需要勤学苦练。良好的身体素质。

2、好的心理素质：镇定、冷静，只要比赛还没有结束就不要放弃，相信奇迹，要乐观。反应速度：足球的方向是千变万化所以一个守门员必须要有准确的分析判断、移动选位、扑接球和接球后的组织进攻等，都要力争快速。

3、第一：选位技术 对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。当对方远射时，可适当靠前站，但要防备对方吊射。当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附近。在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。

4、此外，保持冷静和自信的心态也是至关重要的。无论比赛结果如何，都不要过分自责或沮丧。持续进行技术和体能训练，不断提高自己的技术水平，才能在比赛中取得更好的成绩。最重要的是，享受守门员的角色，并不断学习和提高自己的技巧。通过不断的实践和积累经验，您将不断进步，成为一名优秀的守门员。

5、要做好一个守门员首先要有良好的心理素质，面对来球敢于去扑，还要练好自己的脚力，守门员脚力太小开门球时容易被断，最后一点要和后卫形成一种默契，对方队员有时会在你不注意时偷袭你。

6、心态要好，任何时候都不要慌张，兄弟既然会打篮球，那接普通高空球应该没有问题，但是如果慌张就会手变形，就会脱手，抱球不稳等毛病，此乃大忌 2，了解对方前锋，了解包括，惯用左脚右脚？单刀的时候一般喜欢过守门员还是直接抽还是推角度。这些问题对于你在防单刀的时候很有帮助，可以提前帮你预判。

2、请问运球很猛的人你们是练了多久练出来的啊?

每天1小时背后交叉运球，练习1个礼拜，效果明显。当然你如果不是职业球员，没有必要。球感上手的过程没有那么复杂，只要1个礼拜不断的联系这样枯燥的基本功，以量变形成质变，基本球感就上手了。然后再联系绕木桩，也是1个礼拜左右，只要每天过100次桩，很快的。

练好运球没有具体的时间，如果是认真练习的话大概需要两三个月。运球基本有两点：高运、低运。从后场到前场用高运，离对手近时用低运。但是不管那种运球方法，眼睛不能看球，要看前方，观察情况。这一点非常重要，认可运球练的慢一点，也不能忘了这一点，不然，你的球技不可能提高。

练好运球没有具体的时间，如果是认真练习的话大概需要两三个月。运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

你要是2个小时全练运球的话，2周就有中等水平，1各月就可以非常熟练了 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 （这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。

3、守门员扑救点球,或其他球,为什么不疼???

比赛前，守门员应回想以前的卓越表现，并反复想象，这样有助于守门员以积极的态度投入比赛，这种心理准备也有助于从以前的比赛失误中恢复信心。守门员回想惊险的扑救动作是摆脱消极心理的最好办法。当比赛开始以后，守门员不会因直挂死角的失分而一蹶不振，但因疏忽而造成的失误却会使他精神崩溃。

最后一轮，本队队友极不给力，射门被轻松化解。这位门将已经不敢待在球门区，悲惨的向禁区外爬去。但脸上的一下还是没躲过去，对方球员的射门打到横梁上反弹回来又是直接击中他的脸，这位门将彻底晕眩。却帮助球队捧得奖杯。

因为防守方犯规导致进攻方错失了禁区内的射门机会，可是禁区内射门进球的几率也是非常大的，进攻方被破坏了一次有利的进攻机会肯定是不乐意的，但是这次进攻机会也不是必然进球的的，所以不能直接判给进攻方一个进球，所以权衡之后，就有了点球这一补偿措施。但是啊，这个发球距离又是个大难题。

罚点球前全场所有的目光都集中守门员身上，守门员则多是靠预判往决定哪个方向扑球。而点球不是往守门员左侧就是右侧踢，所以每次罚点球，守门员都有50%的概率扑住球。当守门员扑住球的那一刻，他是全场最大英雄，但他心里会对自己说：这次赌对了。守门员赌赢了，那一刻最是自信满满。

4、如何控球?怎么练?还有,怎么练耐力,我爆发力还好,就是耐力不好,打了一会...

1、不论哪一种运球你只能用手指触球，掌心不要触球。运球时，手指自然张开来控球。要学会不用眼睛看每只手都能自如地运球。一般来说，球从地面弹起的高度不要超过腰部。运动时上体稍前倾，膝关节微屈。1 控制式运球：这种运球用在有球队员被防守得较紧时。

2、找一个训练伙伴，进行一对一的对抗练习。重点在于如何在防守压力下保持控球的稳定性。加入局部区域防守的练习，如二防二或三防三，这会迫使你做出更快的决策和更准确的传球。体能训练 定期进行有氧运动，如跑步或游泳，增强心肺功能。加入间歇性高强度训练，如冲刺或阶梯训练，提高爆发力和耐力。

3、大幅度体前双手交叉运球，更强调手指手腕对球的控制，并且提高长时间控球能力。双手交叉低运球，可以有效提高控球速率，手臂力量及耐力。连续胯下+背后控球，很综合的训练，提高连续控球变换能力。

4、发展一般耐力可采用越野跑、30——40分钟定时跑、球类活动等；发展力量耐力时，可采用负重连续跳、较长距离的跨步跳、单足跳、高抬腿跑等练习方法。通过各种跑的专门练习，如加速跑、弯道跑等练习，体会正确技术，发展动作协调能力。

5、多练习左右手拍球。在拍球时，要左右手同时交替着拍球，这样能提高控球能力的，大多数都是以右手拍球为主，尽量多练练左手，这样会对自己的运球能力有帮助的。注意变化运球姿势。比如多运用变向，变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。

5、如何练习运球!

1、首先想要练好运球可以从球开始，每天打球之前，可以做一下八字形练球，和转球。练完球之后绕着球场运球跑，跑二十分钟左右，球尽量不要运飞。每天单手运球两百下，右手运两百下，然后换左手运两百下。不能运掉，运掉了重新来，运球的时候尽量不看球，要集中注意力。

2、篮球运球的练习方法如下：原地跨下运球：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。原地低手控球：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。

3、练习运球的方法如下：运球时手指控球要领：使用惯用手进行运球练习，五指张开，可以尝试用手指控球运球，而不是用手掌去拍打篮球，利用手指的触感以及第一指腹的拍打来运球，再借助手腕的力量，去练习篮球会相对容易掌握。

4、运球要空手心，这点大家都知道，所以在练习左手的时候也一样。练习的顺序：原地运球（控制性运球）--边走运球（变速运球）--快速跑动运球（快速运球）。练习运球是一定要避免翻腕的情况，以免养成习惯，到了打比赛的时候也翻腕，那就麻烦大了。