篮球三个人如何防守一个人,三人篮球篮下不能防守

本文目录：

• 1、三人篮球,我要防最厉害的,求高手解答怎么防守好,就是近身肉搏啊,用肘子...
• 2、三对三篮球应该怎么去打败防守硬度强,进攻速度快根本防不住
• 3、三人制篮球赛防守战术

1、三人篮球,我要防最厉害的,求高手解答怎么防守好,就是近身肉搏啊,用肘子...

1、如果对手是擅长进攻的，你身体素质比他好，那就贴身。如果你身体素质比不过他的，那就骚扰防守，防他的脚步。如果对手是擅长传球和队友配合的，那就封他的传球路线。如果他和你水平差不多（差多了这段就不用看了）。 保持距离，就是你的手臂伸直刚好能到他脸的位置。降下重心，这点相信不用多说。

2、不算走步，轴心脚在落地前，球必须出手或着地。参考三步上篮，第一步迈出时为轴心脚，第二脚迈出后，球就必须离手。一般三步最后一步都是这么晃人的。

3、最好的方法就是多传球。用跑位来撕开对手的防线。三二联防或是二三联防是现在很多球队和教练都很头疼的防守、所以很多有经验的教练在面对联防的时候都会选择用跑位来进攻。

4、跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力 1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。 一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。

5、现在你在大学，场地时间都比我当时多得多，条件比我当时还要好。去看视频，然后就跟这视频里练，刚开始时动作的美观程度肯定没有视频里那些人做的顺畅，但你要是练个几百遍，这些动作就能做的和他们一样漂亮。

2、三对三篮球应该怎么去打败防守硬度强,进攻速度快根本防不住

1、一：先要解决的是你们的位置，然后一人专防一个人。一般三打三比较容易玩的，只要身体紧挨着对方，尽量不要犯规，使他感觉到你的恐怖，当他准备投篮的时候，把手掌放在他的脸的上方，使他的视线受阻。用这招一般没几个可以投的进篮。然后就是你们的篮板问题。如果实在抢不到篮板，宁愿把球拍出线外。

2、可以采用站点防守，如果对方进攻速度快那么人盯人防守是吃亏的。两边的三秒区各站一个，三秒区中间罚球线靠近篮筐中间站一个，这样在防守中距离投篮和突破的时候三个人都可以互相照应，不会因为人盯人防守的补防而造成防守混乱。

3、防守能力强的留下，另一个最好换下，换一个小前锋。如果控卫的技术很稳定的话，直接就可以和中锋2V3，投手只需要偶尔进些球，吸引一个人去防守而已。小前锋如果打的很好的话，那么投手加控卫组成三个外线组，这样会产生没有篮板的空隙 所以多上篮，多传球，不用急着投篮。

4、还有就是对方的C去补防你们的外线，而外线同时穿球给你的时候，自己没人防守一定要进攻，不要再回传回去，不然这样对方的C就更是放着胆子去补防了，加大自己外线的压力。

5、对3 SF的防守需要你们团队很好的配合，很默契的很默契那种。比如你需要了解到你的队友何时会跟你换防，何时不需要你的补防，尽可能的减少让对方任何一人空位的可能。一定要判断好虚实骗跳，晃投骗跳，反跑2分，反跑3分的各种欺骗手段和SS反跑进攻手段。

3、三人制篮球赛防守战术

1、在三人制篮球赛中，联防是一种有效的防守战术。然而，要确保队友能够熟练地配合执行联防，并且这种战术需要良好的体力支持。 通常情况下，如果没有经过特殊训练，不建议使用联防。我有一个建议：你继续守护篮下，篮板球是关键。

2、无球挡拆战术！ 后卫在上线持球~ 投手溜底线跑动，中锋利用身体帮投手挡住防守球员。然后然后持球人看谁的机会好就给谁球喽~不过一般都是给投手，投手利用空挡机会投篮。命中率高的话防守人会2个都扑上来，这样投手还可以传球给中锋。

3、防守的时候，最好采取人盯人的方式，不要用什么联防，因为咱们都是业余选手，所以用联防防不好的。如果对方有打中锋，派你们当中身体最壮的人绕前，另一个人在其背后补防，这样感觉比较好。进攻时，尽量多突破但不要轻易出手，突破的主要目的是在于扯动对方的防守给射手机会。

4、如果对手是擅长进攻的，你身体素质比他好，那就贴身。如果你身体素质比不过他的，那就骚扰防守，防他的脚步。如果对手是擅长传球和队友配合的，那就封他的传球路线。如果他和你水平差不多（差多了这段就不用看了）。 保持距离，就是你的手臂伸直刚好能到他脸的位置。降下重心，这点相信不用多说。