打篮球时防守人乱抖犯规吗,打篮球时防守人能主动给对抗吗

本文目录：

• 1、篮球怎么对付那种过人或上篮步子迈的特别大的人,
• 2、打篮球要注意什么规则?
• 3、我打篮球很紧张,心跳的很快怕失误怎么办
• 4、怎样在打篮球晃倒别人?(高赏)
• 5、打篮球怎样做到严密防守?

1、篮球怎么对付那种过人或上篮步子迈的特别大的人,

1、在联防时，由于一定会有至少一个人坐镇篮下，所以你一定会面对一名中锋或大前锋的防守，此时你有三个选择：停顿下来看对方下一步动作，他如果扑上来，你就过他；他不动，你就投。当然我说的停顿不是傻站着看，就是零点几秒的一个停顿。

2、防守如果你一没身高二没弹跳，假摔是一个很好的办法。嘿嘿，屡试不爽噢，不过在正式比赛中才有效果，平时打着玩也不吹什么犯规的。

3、你那个小个朋友，告诉你防小个子的秘籍就是扛！你琢磨一下，你防小个就像你那大个子朋友防你一样，你就粘住他，别想着断球啊，盖帽啊，就是扛，注意别被晃，冷静点。上篮时适当干扰（当然如果能帽了自然回帽），小个的心态慢慢就会紧张不知所措，这时候就是最好的时机了。

2、打篮球要注意什么规则?

1、技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。（2）两次运球：又称“非法运球”，球员第一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。

2、走步，平常运球时不能直接走。上篮时必须在3步以内起跳，否则就是走步。打手，对方运球时、投篮时或者抱着球不动时不能碰他的手，否则就是打手。阻挡，在两个人相撞的地方，防守者后到就阻挡，要是进攻者后到，进攻者是带球撞人。翻腕，运球时，手掌不能朝着上方，否则算翻腕运球。

3、运球时球不能过肩（球弹起的高度），不能反手。（拍球时的手势是不能像托碗那样）正规比赛中一般一次进攻是24秒，也就是说你打比赛最多也只能运24秒。投球时只要球高过篮筐的高度都可以抢篮板。如果三不沾而且没有高过篮筐，就不能再抢篮板。

4、球员可以用单手或双手向任何方向扔球。球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。球员不能带球走。必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。

5、秒钟规则 队员拿着球的时间不能超过5秒钟，必须尽快把篮球投出。3秒钟规则 如果队员与其他队员发生身体接触，且时间超过3秒钟，那么则判定为犯规。1侵人犯规 如果与其他队员发生肢体接触的话，则会被判为犯规。1技术犯规 如果队员与裁判发生冲突，那么会被判为技术犯规。

3、我打篮球很紧张,心跳的很快怕失误怎么办

平时多打打球。如果是一个人打，那就专注的练就一门或“必杀技”，并不断强化，要有“我就用这招就打爆你”的念头（最好假想每次出手都是关键球，以锻炼心理素质）。

但是我上初中的时候，由于身体素质不好，跑两步就喘的厉害，心跳加速，就像你说的那种感觉，也没什么大问题，就是体质太差导致的，平时注意多锻炼加强体质就行了。总之，建议就医确诊，如果没有疾病，平时一定要加强锻炼，而且每次打球的时候不要一下子爆发，要慢慢来，毕竟不是一天两天能出效果的东西。

大脑常时间用电脑，得不到休息，辐射引起反射性神经紧张，肌肉僵硬！因为你不总活动，所以血液循环不通畅造成的！不是事！吃点谷维素，注意劳逸结合，备点25的倍他乐克。心跳快了就吃半粒。但是最好的办法也是最简便的。

病情分析： 剧烈运动时出现突发心跳加速，伴乏力，可自行缓解，考虑为阵发性室上性心动过速可能，为心脏电传导通路异常所致。 指导意见： 建议到医院予动态心电图、心脏电生理检查，如为阵发性室上性心动过速，则应考虑予射频消融术治疗，避免剧烈运动，避免饮酒，喝浓茶、咖啡等。

胸口闷，心跳加速，这种现象通常被人误以为是心脏问题。其实这是一个误区。这种症状是明显的供血不足，应从脾脏入手寻找原因。脾气不足、脾胃必然不调，阁下怕是脾胃会有一定问题。而且脾主运化，脾经不通，全身能量在运动时不能得到供给，于是心脏的负担就会陡然增加。看不清东西也是血气不足的表现。

最好不要透支体力；如果身体很强壮能适应的话需要你掌握好运动的节奏，适当调整呼吸（快节奏呼吸还是缓慢深呼吸看当时情况），这样也许开始很累，但是过一会就感觉不太累了，慢慢的就习惯了。

4、怎样在打篮球晃倒别人?(高赏)

想要晃倒别人一般在别人很集中注意力拼尽全力防你的时候才会发生，首先要做的是挑衅他。。一般对你的好朋友。。别惹出事来。。

AI的过人 首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边 一步，越大越好，但不要超过一步。

首先要有娴熟的运球技术，面对对手时，身体要猛的加速，同时眼睛和手臂、腿奔向一个方向。然后再突然地转向另一侧，身体强制性的拉回。重复两次。对方基本上就被晃开了。当然，没有速度只能晃开，永远也别想晃倒谁。

晃过对手的防守，球的控制首先要好，其次利用肢体的假动作来来骗过对手的眼睛。肢体尽量是对手容易也能看到的。打篮球过人时怎么晃肩？ 晕，实际只有高手演示给你看，才能领悟的。打球时一切动作要切合实际，针对不同对手做不同的动作。晃肩是比较高的技术，而且只能用到比较高深的对手上。

一般看高手变向（比如科比），比如是右手运球，他就会右脚一个垫步，然后用右手将球拉到好高，给对手造成一种要从右边（对手就是左边）突破的感觉，然后瞬间全身中心降低，将球经过一次击地快速运到左手，接着一个登地就过去了。

正面一般是交叉运球晃防守人。面对防守人，保持一定距离，这个距离需要你在实践中体会，因人而异的，既要保证对方不能很容易触到你的球或者对你形成干扰，还要保证你两步之内可以从他身边超过。低姿运球，就是弯腰，膝盖保持放松，准备突破。

5、打篮球怎样做到严密防守?

1、[编辑本段]【联防】 防守方法：区域防守，不管防守的人是前锋还是后卫，到了自己的区域就进行防守。 优点：防守中最强的防守方式，篮下防守强，篮板有保证，难突破，对于整体实力高于自己及个人能力突出的对手最佳。 缺点：个人意识要求极高，轮转换位要快，不然漏人现象及其严重。

2、第需要使用护具来保护重要关键部位，护具的作用非常大，能够减少我们在打篮球的时候受伤的机率哦。篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。

3、要做到球、人、区兼顾，与同伴协同防守，破坏对方进攻配合，加强防守的集体性。 防守方法： ·强侧防守方法 球在正面罚球圈顶一带时，要错位防守，防守人站在能够控制对手接球的路线上，积极阻拦对手接球。 球在45度角一带时，⑤要侧前或绕前防守，防守对手接球，⑧要回缩进行协防。

4、防守位置：防守队员应位于持球队员与球篮之间。防守距离的远近要根据对手距离球篮的远近和对手的技术特长而定，离球篮近则近，反之则稍远；对手善投则应稍近，对手善突则应稍远。

5、要站在对手与球篮之间的有利位置上。（2）比赛中迅速摸清对手的主要技术特点，以便采取有针对性的防守策略。如对手中远距离投篮较准，则应紧逼以防投篮为主，如对手善于突破，则应保持适当距离，以防突破为主。（3）当对手运球停球后，应及时迎上严密防守，并和同伴伺机进行夹击。