张家港凤凰马拉松2017(张家港凤凰马拉松2023)

1、初次参加半程马拉松比赛需要注意什么

1、天气冷时要适当延长准备时间，还要注意小腿保暖。比赛中若出现小腿抽筋应该马上减慢速度逐渐停下来，然后进行小腿处理如按摩和揉搓抽筋部位，如不能缓解应到救护站处理。

2、防摩擦膏 ：可能第一次听说吧，因为是2个小时的长时间跑步，大腿根部、乳头、腋下都存在擦伤擦出血的风险。所以比赛时要涂上防摩擦膏，避免擦伤，非常管用。

3、第一次参加马拉松比赛需要注意：1，做好心理准备，马拉松是一项强度大、时间长的极限运动，顺利完成就是成功。2，赛前保证充足的睡眠，同时不要急于适应强度过量训练。

4、第一次马拉松跑步需要注意的是：选一双合适自己的跑鞋，跑步需要舒适贴合感、柔软的缓震和保护。准确的跑步姿势，不但可以避免伤病，还可以减少体能的消耗。

5、第一次参加马拉松要注意的有以下几点，提前到场，一般的马拉松赛事，都会在正式比赛开始前有个检录进场环节，检录时间在报名阶段会提前通知到大家。

6、第一次跑半程，马拉松在跑马拉松之前不要喝过多的水，其次尽量不要吃太多的东西。在起跑时要先做好热身运动，活动一下筋骨。

2、海阳马拉松万人雨中开跑现场盛况如何?

七月的海阳，天蓝海碧、如诗如画。2018潍柴动力·仙境海岸海阳国际马拉松赛，7月1日在海阳鸣枪开跑。恰逢党的生日，万名选手身着国旗红和国旗黄战衣，迎着微微细雨，用一场马拉松，祝福中国共产党97周年生日快乐。

赛事设置有全程（4195公里）、半程（20975公里）、10公里等不同的比赛项目，还设有家庭跑等非竞技跑步项目。此外，海阳马拉松的赛道以古城区和海域沿海线路为主，参赛选手将沿着自然风光秀美的赛道体验马拉松的魅力。

好冷，好湿，黏嗒嗒，不过，建议不要在雨天除外打伞跑步，运动后毛孔张开，寒气容易进入体内，对身体不好，要是真一时情难自已做了这事儿，回去记得喝姜汤。

历经坎坷，翘首三年，被跑友“宠上天”的武汉马拉松终于迎来了好汉回归一刻！2月2日下午，2023武汉马拉松组委会正式宣布，主题为“好汉归来”的2023武汉马拉松将于4月16日7点30鸣枪起跑，规模26000人，将面向公众开启报名通道。

3、张家港凤凰民警训练基地在哪

张家港凤凰山景区凤凰山风景名胜区位于江苏省张家港市港口、凤凰、西张三镇交界处，凤凰山山体由西而东走向，犹如丹凤展翅，故称“凤凰山”，该景区山峦多姿，风光佳丽，名胜古迹众多，是旅游观光的好去处。

来到张家港首先推荐凤凰山景区，它是江苏省自驾 旅游 基地，就坐落在“吴歌之乡”凤凰镇。景区内可供游客观光的去处有很多，曾有内外八景之说，至于哪一个风景更为秀丽还得根据游客喜好而定。

年8月凤凰山景区成功创建成为国家AAAA级旅游景区，2012年12月成功创建为江苏省自驾游基地。