新手打篮球如何防守别人(打篮球要怎么防守)

本文目录一览：

• 1、篮球防守基本规则
• 2、篮球防守有球队员的技巧有哪些
• 3、打篮球的时候,防守对方的时候可不可以伸出一只手去挡住对方,

1、篮球防守基本规则

1、若运球队员用仅动作，使其肩或头部超过防守队员时，防守队员在调整其防守位置时，不得与进攻队员发生非法的身体接触，否则就是防守队员阻挡犯规。

2、篮球防守的六大原则 1基本原则： ①总是迅速回撤到球线。 ②干扰所有的投篮。 ③人球兼顾。 ④在前防守对方向靠近篮筐方向的传球。 ⑤允许对方向远离篮筐的方向传球。

3、防守位置：防守队员应位于持球队员与球篮之间。防守距离的远近要根据对手距离球篮的远近和对手的技术特长而定，离球篮近则近，反之则稍远；对手善投则应稍近，对手善突则应稍远。

2、篮球防守有球队员的技巧有哪些

1、防守时不让对传球是难以做到的，但重点要防其向篮下传球。赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球向和出球点。

2、全场一对一防守时，要保持一定距离，半场防守时可以靠近，有时甚至采用“贴身防守法”，迫使其向两侧运球。

3、二）防守有球队员防持球队员防守时主要是干扰和封阻其投篮，堵截其突破，封锁其向自己的身后传球，同时还要根据进攻队员的技术特点与球篮的距离、位置等，运用各种步法抢占有利位置，控制对手的主攻目标。

4、防守带球的球员时防投篮：当你用另一只手投篮时，你应该站在对手和篮筐之间，靠近对手，双脚前后倾斜站立，膝盖弯曲，腰部伸直，双手放在前脚的同一侧，指向对方瞄准篮筐的球，并主动挥手干扰和影响他的投篮。

5、方法：两人一组一球，进行防守纵切的练习。要求：进攻队员传给教师球后，迅速切到篮下，防守队员要及时抢占有利防守位置堵截防守。防守横切练习 目的：提高防守者防横切的能力。方法：两人一组一球，进行防守横切练习。

6、防守持球队员。主要是指防守在前场有球的对手而不带球。防守时，主要是干扰和阻挡对手的投篮，阻挡对手突破防守，阻挡对手在后面传球，同时根据进攻队员的技术特点和篮筐的距离和位置采用不同的步法。

3、打篮球的时候,防守对方的时候可不可以伸出一只手去挡住对方,

1、在打篮球时，防守双方无持球的情况下，可以用手挡住对方的去路，但需要注意以下几点： 必须遵守一定的规则。如果防守球员的手臂张开且没有接触到进攻球员的身体，那么这是合法的防守动作。

2、如果是非法接触则算犯规，不是非法接触，只是为了身体平衡仅仅是无意打到对方手则不算犯规。

3、在打篮球时，无球状态下对方球员防守时伸手拦住或堵住你跑位，通常是不违规的，但要视具体情况而定。在篮球比赛中，防守球员可以通过伸手来干扰对方的移动，但必须遵守一定的规则。