业余球员如何开大脚不受伤(职业球员开大脚)

本文目录一览：

• 1、踢足球开大脚的正确方式是怎样的?
• 2、新手怎么练足球
• 3、如何开大脚
• 4、足球如何原地开大脚?我踢的球总是地滚球,踢不起来。
• 5、想踢足球,应该怎么练习啊?
• 6、怎么用外脚背开大脚

1、踢足球开大脚的正确方式是怎样的?

踢足球开大脚在平地上开不起来的原因可能是由于发力方式和力度掌握不好。以下是几个建议，可以帮助你更好地开大脚： 掌握正确的发力顺序：从立足腿膝盖绷紧，带动胯部，再传导到发力腿的膝盖。先从立足脚开始纠正动作。

足球怎么开大脚 眼睛向着你想让球去的地方看，千万不要盯着球 这是至关重要的要领，因为你身体的整体运动才是决定大脚技术的根本。所以，在身体整体运动协调的情况下，你才有可能开大脚。

在足球比赛一般来说开大脚有两种方式，一种是在原地踢球，一种是在手中抛踢球。

本人喜爱足球，有时当守门员，经常大脚开球。正确的方法是用脚面踢，在助跑即将结束时屈膝，以髋关节为轴摆动大腿，再以膝关节为轴摆动小腿，支撑脚要站稳，过程中要保持脚尖绷直。

中长传要准确，是用脚的正脚背跟脚的正面，纯用正脚背是弧线球。大脚就没有什么部位了，脚的上面也行，侧面也行。主要在于不要直上直下的发力，要斜着踢，这样才能开出去。有什么可以继续交流，本人中场。

2、新手怎么练足球

1、脚踢球的上部，有利于空中的球落地。对于不高的空中球，可以用脚踢其上部。传球，通常可以踢地滚球，有利于球准确地传给队友。这时应该踢球的中部或者中部偏上一点点。

2、热身 练习足球最重要的就是先热身了，其他运动也是一样，不然很容易会受伤。一个完整的热身锻炼并不只是慢跑几圈，更重要的是拉伸和转腰等一系列的全身运动，这样才能充分活动筋骨，避免后续运动拉伤。

3、练习一：连续剪刀腿 保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步。 练习二：脚底踩球 双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。 练习三：脚底拉球 交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。

4、足球其实谈不上速成，如果你想尽快的开始上场的话，可以从如下方法开始：练好体力，多跑步做有氧运动，提高心肺的活力。10米折返跑，锻炼自己急跑急停的能力。

3、如何开大脚

1、眼睛要向着你想让球去的地方看，千万不可盯着球 这是至关重要的要领，因为你身体的整体运动才是决定大脚技术的根本。所以，在身体整体运动协调的情况下，你才有可能开大脚。

2、在足球比赛一般来说开大脚有两种方式，一种是在原地踢球，一种是在手中抛踢球。

3、足球怎么开大脚 眼睛向着你想让球去的地方看，千万不要盯着球 这是至关重要的要领，因为你身体的整体运动才是决定大脚技术的根本。所以，在身体整体运动协调的情况下，你才有可能开大脚。

4、第 门将开球门球，要尽量把球踢远点，所以在踢时，触球的脚摆幅要大一点，这样才能踢得远。第 发力的时候，要在触球前30厘米左右才开始发力，不能过早发力，过早发力踢不远的。

5、触球脚的脚面一定要绷紧。下次上场一定要体会一下，看看支撑腿弯曲和不弯曲出球的效果，很快就体会了。

6、开大脚，顾名思义就是把足球踢到很远的地方。这对力量与技术有不小的要求。力量：通过对腿部力量的训练（负重跑、蛙跳等）以达到拥有足够力量的标准。

4、足球如何原地开大脚?我踢的球总是地滚球,踢不起来。

眼睛要向着你想让球去的地方看，千万不可盯着球 这是至关重要的要领，因为你身体的整体运动才是决定大脚技术的根本。所以，在身体整体运动协调的情况下，你才有可能开大脚。

你的意思是开大脚吧、、可能你把球抛的位置过高落下的时候吃球部位过于靠前，容易踢成地滚球。下次你开大脚的时候把球抛的不要太高。指尖顺势一勾迅速离开球然后大脚跟上就OK了。

地滚球是因为你触球的部位是脚尖，要用脚背，腿要抡圆。去网上下载一些比赛集锦，放慢动作仔细看。

踢足球开大脚的正确方式是怎样的？不是用脚趾，触球的部位一般分为三类：脚弓、正脚背内侧和正脚背外侧。然后要注意大腿的摆幅并带动小腿发力，脚踝也要绷上力量。

5、想踢足球,应该怎么练习啊?

那就是找个松软的草地，先蹲下，然后再开始练习，这样你就不用背摔的很痛了，也减少了受伤的几率，其他练习方法自己动动脑筋吧； 踢足球技巧 篇2 踢足球防守技巧 在一对一防守的时候要按顺序做到以下几点： 不要轻易让对方过你。

试着先用你的优势足触球，然后换成你的非优势足。娴熟的足球运动员能够用非优势足踢球踢得和优势足一样好。站起来练习踢球。再一次试着只将球踢起六十厘米且只带一点儿旋转。站起来重复这个动作。

踢定位球时，需要直线助跑，眼睛注意球体，支撑脚一般在球后沿侧方10～15厘米处，脚尖与出球的方向保持一致，踢空中球时利用小腿的摆动水平敲击球的后中部，能够踢出高球，踢反弹球时，可当球体在地面弹起的瞬间用摆击的方法击球的后中部。

6、怎么用外脚背开大脚

1、足球开大脚就是用脚内侧或脚背将球踢的很远，踢球的时候先直线助跑，跨步支撑，眼睛看着球，脚落地的时候足尖和出球的方向保持一致，最好是距离球10～15厘米，然后膝关节微微弯曲，手臂自然张开，身体保持平衡。

2、另外，多用正脚背踢球，练好基本攻，加强下肢力量训练，踢球时的摆腿速度！ 开大脚的时机： 第一：如果对方只是一个前锋在逼抢，而你身边有其他后卫在保护并工有足够的空挡，那么你可以选择传球给后卫。

3、不是用脚趾，触球的部位一般分为三类：脚弓、正脚背内侧和正脚背外侧。然后要注意大 腿的摆幅并带动小腿发力，脚踝也要绷上力量。定位球或远射的发力是由大腿回收肌决定 的，你也可以刻意地去练习下回收肌的力量。

4、不要用内、外脚背，就是正脚背，不要怕痛，脚背也不要太立了，基本是让球接触到了小腿下部才受力飞出，这么保证踢远，但是准确度~~也就是“后卫的脚法”。踢惯了还是准，方向准，力度不好掌握。

5、不需要用脚法控制方向，基本上想往哪里开，身体就面对那个方向，一律正脚背，因为力道最大 位置基本上就是禁区线往里2-3步，保证一到两步的助跑不会出禁区就行。