点球的时候脚力不够怎么办(点球的时候脚力不够怎么办呀)

本文目录一览：

• 1、足球技术问题
• 2、怎么样训练踢球时候的脚力?
• 3、《实况足球2011》点球篇个人心得体会

1、足球技术问题

1、小腿肌是爆发力的体现，如果一味的跑步或大力射门就会造成小腿变粗，一定要从各方面来锻炼，比如跳高，就会有效的匀称腿肌。

2、总之，无球技术是足球技术不可缺少的组成部分。在练习时，既要正确理解动作的要领，又要结合必要专项身体素质和有球技术练习，以及根据足球运动的特点方能全面掌握无球技术。

3、一种冰上竞赛运动。 （错 ）足球运动是一项技术动作相当复杂的运动项目，一般 可分为进攻技术和防守技术两大类。 （对 ）足球技术在足球运动中起最重要和决定性的作用。

4、技术与目的结合 各项技术的运用都离不开其目的性，初学者与低水平的运动员运用足球技术的盲目 性较大，随着水平的逐步提高，盲目性则越来越小，目的性越来越强。

5、助跑 助跑是指运动员在踢球前的几步跑动。它的作用是使身体获得一定的前移速度并能调整人与球的位置、关系，以利于支持脚处于正确的位置和增加击球力量。助跑最后一步，步幅应适当加大。

6、第三是球飞不起来，这个就很明显了，是你的技术动作有问题。

2、怎么样训练踢球时候的脚力?

1、另外，跳台阶，高抬腿，等等都可以提高脚力，但是小编要说的是，方法固然多，大家每天选择1—3项练习就行了，刚开始不要太过练习，小心第二天走不了路。

2、负重深蹲，一般是背抗杠铃，60KG-85KG左右，如果觉得重了，可以卸下点。一组15个，每组间隔30秒，注意膝盖的承受度，起身时脚尖顶地。跳台阶，田径场都有看台，双手抱住后脑勺，双脚并拢跳上台阶。

3、想训练左脚就一定要练习力量，训练左脚力量可以用左脚尖踮起，把整个人支持好 然后慢慢放下，再慢慢上踮（右脚也可以用这个方法练习）。这样练习可以加强小腿肌肉，大腿可以用下蹲来练习。

4、提踵练习 练习时，原地站力，两个膝盖关节保持直立，向上提脚跟，越高越好，当脚跟提到最高高度的时候，把身体的全部重心落在大脚趾尖上，保持此姿势站立5-10秒。然后慢慢的回复原位，进行反复的练习。

3、《实况足球2011》点球篇个人心得体会

1、其实还是有罚点球的技巧的，以拿队员向右边球门射球为例。

2、以下是我的个人心得。注意控制力度。2011的射门容易射高。射门的时候，轻轻的点一下就行，力量条的4/1的位置就好。远射的时候最好同时按住△，不容易射高而且有力量。注意控制方向。

3、我想说多多练习多多熟练就可以掌握2011点球的方法，你可以在比赛中故意制造一些点球大战，当然也可以用训练模式，不过训练模式的点球与点球大战点球的视角有些差别，需要你慢慢体会。射门就说这么多。